У меня был момент, когда приливы начались: вялость какая-то, про настроение молчу вообще, и внешность хуже стала. Решила вернуться к бодифлексу и решила делать гормональную йогу. Пришлось раньше вставать. Думала: как хоть я все это выдержу - итак хреново и ничего не хочется
Стала пить по утрам элеутерококк, днем пион уклончивый, а вечером успокоительные (валериану, боярышник). Стала заниматься, и откуда только силы взялись. И выглядеть лучше стала. Приливы прекратились. Совсем, даже ночные.
Я так поняла, что в этот период самое важное - это "don't worry be happy" любой ценой
Если настроение начинает падать, я 3-4 таблеточки глицина принимаю за один прием (психолог так советовала). И вот уже несколько месяцев в нормальном таком приподнятом состоянии. А сначала только плакать хотелось ("мы все умрем" и т.д.
)
А, я еще эстровел принимала. Вот закончила прием.
Гормональную йогу поделаю, через 4-6 месяцев отпишусь о результатах.