Показать сообщение отдельно
Старый 06.09.2009, 18:12   #3
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,574 раз(а) в 1,160 сообщениях

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"

3 упражнение
Тяжесть, напряженность накапливаются в лодыжках. Особенно страдают они, если мы имеем лишний вес.
асслабляющий массаж обеспечивает больший приток крови к ногам.

• Сесть на стуле расслабленно.. Колени чуть согнуты. Обхватить в области колена ногу как показано на рисунке. Выжимающими скользящими движениями провести большими пальцами от колена вниз до лодыжки, где обычно бывает опухание.


• Провести массаж большими пальцами ахилесового сухожилия на обеих сторонах голеностопа. (так и перевелось, а правильно ли-сомневаюсь.)


• Обхватите ногу пальцами, как показано на рисунке, и давящими круговыми движениями сделайте массаж в районе голеностопа и подъема ноги.


4.Упражнение .
Облегчает подвижность поворота локтя, плеча и руки


• В центре внутренней стороне локтя, держите ваш палец слегка нажимая.


• Чтобы растянуть руки и вернуться к первоначальной подвижности рук, пальцев , делайте давящий массаж локтя до запястья.


• Массируйте запястья также с небольшим усилием легкостью три раза на обеих руках.


©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html

Последний раз редактировалось Dejdra; 06.09.2009 в 18:30. Причина: Вставка изображений
Svet-Lana вне форума  
86 пользователя(ей) сказали cпасибо:
-Eva-, ADARA, Ageless, astroviolet, Binakep, CrazzyCherry, cvetulka, Daodezi, drakusja, Elpis, Emilia, Fairwind, Filigreed, FRANCESKA, garbo, Helen812, HoneySweet, ilastika, Irinan, joyau, kasanova, Katya, kok, kreslava, Kseniya, kukaracha, laada, larissa.kz, Lee-, leonidka, LETA, Liss, lizaa, lorelei, Lubava, Ludasha, Marina-T, maripocik, Marishk, maruha, Marykado, megapolis, mimy, Myra, Na-taliya, NANALA, nani, nataliaiv, Nedotroga, nightsun, nikusj, NovemberOL, nusya, Ocean, Olga, OlgaMargo, olgas, olqa, olsolt, Pulka, sakura29031965, Seszerr, Silvery, sinica, STATUETKA, tati, Tatiana.sid, televika, Teresa, Twiksi, Usagi, Zila, Анюта, Евгения Ч, Елена, ЖМЕНЬКА, Мёдная, натали, Нина, облако, Ольга W, полиана, Риночка, Эленика, Элли, Яковлева