[Olga]

kasanova, Лена,
ты сначала потренируйся с полотенцем, чтобы понять сам процесс. Мне на работе подошла бутылка от средства для чистки компа.
Сжимаю я как и с вытянутой рукой, так и с согнутой.

Теперь, Ленок скажу следующее. Давление - не игрушка.
Есть в Германии такое гомеопатическое средство Homviotensin.
Снижает давление точно. Может у вас тоже найдется. Я тебе потом напишу китайские драже, который супер. Мне вообще не подошло ни одна таблетка. Вот и пришлось искать.Благо есть спецы.
Но сходи к врачу, пусть даст тебе капельки для снижения давления, а потом будешь поддерживать, хотя бы во время путешествия.
Не шути.
Делай китайцев и полотенечко с утреца.