Показать сообщение отдельно
Старый 13.07.2016, 17:31   #5
Marjankin

     
 
Регистрация: 04.05.2016
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 32
Поблагодарили 72 раз(а) в 16 сообщениях
По умолчанию

Спасибо за материал! На своем веку уже перепробовала едва ли не все упражнения. Особенно отмечу упражнение для смыкания глаза через раздражение ресниц. Обязательно нужен помощник, который будет чем-то безопасным, к примеру, ватной палочкой, создавать угрозу глазу, который, конечно же, захочет закрыться. Раньше мне в глаза попадал даже снег (а прямое попадание метко пущенной снежинки довольно болезненно). Спустя год упражнений для круговой мышцы глаза, он значительно уменьшился в размере.
Теперь прибегла к описанному выше упражнению с раздражением, и результат стал еще лучше: верхнее веко отзывается очень хорошо.
Есть замечание, что утром веки лучше выполняют внезапное смыкание, т.к. после сна они не успели еще получить много нагрузки и довольно расслабленны. В конце дня, после столкновения с книгами, экраном, ветром и пр. глаз закрывается чуть хуже. Поэтому я бы рекомендовала людям с такой проблемой чаще делать и обычную гимнастику для глаз (повороты, рисование глазными яблоками, "взгляд Шивы", слежение за движущимся объектом и пр.), чтобы снимать напряжение.
Marjankin вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: