Показать сообщение отдельно
Старый 26.03.2011, 18:23   #2
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию ГРЛ (Французская гимнастика) Э. Гантер-Печот. Полный вариант

ФРАНЦУЗСКАЯ ГИМНАСТИКА (ГРЛ) Э. ГАНТЕР-ПЕЧОТ
ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ ПУБЛИКАЦИИ



Не успели мы еще перешагнуть черту возрастного созревания, а уже судьба начинает глумиться над нами. Однажды утром, о ужас! В уголках глаз видны следы куриных лапок. Присматриваемся в зеркало. Нет сомнений, это новый неприятель, и не лишь бы какой... старость. Конечно, немного утрируем, ведь только недавно отказались мы от привилегий детства. Вступаем уверенно во взрослую жизнь. Соглашаемся на все... Может, и с этим должны будем согласиться? И надо будет приспосабливаться к новым формам своего тела? Смириться с морщинами, обвислыми щеками, увядшей кожей, чужим лицом, которое надо будет полюбить как свое?

С древних времен женщины хотели выглядеть прекрасно и молодо. Искали эликсир молодости.
Современные забеганные женщины тоже жаждут быть прекрасными. Хотя не всегда находят на это средства и... время, но все же мечтают об эликсире молодости.

КАК В БОЛЯХ РОДИЛАСЬ ГИМНАСТИКА РАЗРЯДКИ ЛИЦА (ГРЛ)

Она не скрывает своего возраста. Ей 54 года. Но никто этому не верит, даже она сама. Еще с детства интересовала ее проблема старения лица. Двадцатилетней девушкой, учась в школе косметики и кинезотерапии, не раз слышала, как подруги, глядя прозорливым глазом, предвещали ее светлой и чувствительной коже, темное будущее. В то время косметика не обладала такими широкими, как сегодня, возможностями. Кремы были жирными и способствовали припухлости кожи, электроаппаратура была не очень эффективна. Был, конечно, массаж, который в хороших руках давал прекрасные результаты.

Глядя на преждевременно состарившиеся лица некоторых спортсменок, сделала вывод, что для кожи лица вредно солнце. Кремов, которые бы предохраняли от солнца, не было, поэтому стала закрывать лицо шляпой. Это был первый шаг в борьбе со старением лица.

Занимала ее и другая проблема: двойной подбородок. У нее маленькая борода, а при таком строении уже в молодости есть предрасположение ко второму подбородку, который с возрастом перерастает в настоящий свиной подгрудок.

В косметической школе говорили, что ничего не сделаешь.

Наследственность. Судьба. Видела себя уже стареющей 50-летней матроной с толстым лицом и чем-то галетоподобным под бородой, которое дрожит, когда говоришь и трясется, когда смеешься.

Однажды вечером решила сильно помассировать кожу подбородка, хватая большим и указательным пальцами. На следующий день проснулась с синим воротником на шее. В больнице св. Андрея, где проходила практику, призналась, от чего появился орнамент на шее. Весь персонал был сначала очень удивлен, а потом выходили в коридор посмеяться.

Надо было придумать что-нибудь другое. Обратилась к кинематической терапии. Занимаются там человеческим телом, но только до шеи. Лица как бы не существует.

Преподаватель лечебной гимнастики, довольно молодой, худой и мускулистый, гордо носил свой двойной подбородок - профессиональный подбородок, говорил, что настоящая фигура должна иметь двойной подбородок. Из этого следовало, что ее двойной подбородок был на месте, не здесь следовало искать разрешения вопроса. А все же... гимнастика. Долго над этим думала и через пару месяцев разработала два упражнения, которыми пользуется и теперь. Начала также делать похлопывания по подбородку и с каждым разом сила ударов была сильнее.

Эффект был виден уже после нескольких дней. Вернула себе гладкий подбородок, который сохранила и до сегодняшнего дня. Это были первые шаги методики гимнастики разрядки лица.

Со временем добавляла пару новых ударов, несколько упражнений здесь и там. Многие ее подруги попробовали на себе эту методику и все, без исключения, были удивлены необыкновенными положительными эффектами.

СТРОЕНИЕ КОЖИ

Как нам известно, кожа состоит из двух основных слоев: слой эпителиальный или накожный, и субстрата соединительной ткани - самой кожи. Накожный лежит непосредственно на самой коже и укладывается согласно со всеми неровностями на ее поверхности: бородавками, бороздами и т. д.

Дополнением того покрова еще есть слои подкожной ткани; их количество и размещение изменяются в зависимости от области тела. Почти под всей поверхностью кожи проходят три подкожных слоя, размещенные между самой кожей и мышечным сплетением в следующей очередности: жировая прослойка, поверхностная фасция и свободная соединительная ткань.

Жировая прослойка состоит из жировых долек, перегороженных волокнами соединительной ткани. Перегородки эти прикреплены от верхней до нижней поверхности самой кожи. В глубине переходят в поверхностную фасцию.

Поверхностная фасция - это волокнистая оболочка или волокнисто-клетчатая, которая является нижней границей жировой прослойки. Создают ее соединенные волокна ткани соединительной, перегораживающей жировую прослойку.

Подкожная свободная соединительная ткань находится под поверхностной фасцией и отделяет ее от мышечных связок. Состоит из прилегающих друг к другу пластинок "под большим углом заходящих друг на друга", что ограничивает до минимума находящуюся между ними поверхность межклеточную. Эти ткани очень пластичны, что позволяет передвижению кожи по поверхности мышечных связок. В подкожной свободной соединительной ткани проходят главные разветвления нервов и кровеносных сосудов подкожной сети.

В некоторых районах тела (ягодичной, ступневой, внутренней середины ладони) кожа отделяется от фасции только одним слоем подкожной ткани, более или менее плотной и сбитой в зависимости от места. Она состоит из жировых долек, объединительной ткани и соединительных тканевых волокон, проходящих между верхней границей самой кожи и мышечными связками. Кровеносные сосуды и нервы поверхностной сети проходят в глубине слоев. В этом случае кожа тесно прилегает к фасции.


СТАРЕНИЕ КОЖИ

Кожа - это живой инструмент, на котором часто видны результаты старения организма. Ее более глубокие слои становятся тоньше, а мельчайшие постоянные мимические движения образуют в ней неизгладимые борозды.

• Роговой слой грубеет, что способствует образованию шершавой кожи, а кожа лица приобретает серый оттенок.
• Упругие волокна исчезают, кожа растягивается и все труднее возвращается в прежнее состояние после натягивания.
• Коллаген вырождается, поверхность кожи становится волнистой и морщинистой.
• Жир в подкожном слое перемещается под собственной тяжестью вниз, согласно с законом притяжения (щеки становятся впалыми, а нижняя часть лица делается полнее).
• Мышцы ослабевают и теряют упругость. Они также, как и кожа, стареют. Несут ответственность в главной степени за старое выражение лица.
• Кровообращение замедляется, ухудшается межклеточный обмен, кожа приобретает сероватый оттенок и выглядит пергаментной.


БОРЬБА СО СТАРЕНИЕМ КОЖИ ЛИЦА

Борьбу со старением лица нужно начинать, прежде всего, с профилактики, но и тогда, когда приметы старения уже видны, можно получить хорошие результаты.

Если более глубокие слои кожи становятся тоньше, то необходимо: избегать солнца, использовать укрепляющее похлопывание, систематически выполнять ГРЛ.

Если происходит огрубение рогового слоя, то: избегать солнца, каждые 3 - 4 недели снимать накожный слой.

При ослаблении упругости волокон кожи: избегать солнца, алкоголя, никотина, использовать укрепляющее похлопывание.

Вырождение коллагена: избегать солнца, алкоголя, никотина, использовать укрепляющее похлопывание.

При отделении верхних слоев кожи от нижних слоев: избегать перемещения кожи при уходе за лицом, помнить об этом с молодости, использовать взбадривающее, укрепляющее похлопывание.

При обезжиривании некоторых частей лица: во что бы то ни стало избегать колебаний веса тела, систематически выполнять упражнения ГРЛ, использовать укрепляющее похлопывание.

При ослаблении мышц и старении выражения лица: систематически выполнять упражнения ГРЛ, использовать укрепляющее похлопывание.

При ослабление межклеточного обмена: систематически выполнять ГРЛ, использовать укрепляющее похлопывание.

Постоянное напряжение некоторых участков лица - это не обязательно старость, оно может проявляться и у совершенно молодых лиц, но с возрастом проявляется сильнее и придает многим лицам старческий вид.

Выполнять упражнения ГРЛ, касающиеся тех участков лица, где появляется напряжение, через определенное время делать контрольные перерывы в упражнениях. Отдых лица.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
113 пользователя(ей) сказали cпасибо:
adrik, aicka, Alesia, Alizee, Anabel, Anna Heartsease, anochka, Aphasia, Ardillita, Ashtu, ataska, Aurelia, Bavarka, Bond's girl, Camomile, CandyMan, charming, cvetulka, Dianka, djma, dydyka, ElenaLvovna, Elenka, Elis, elviruchka, Emotion, ENAOVA, Ewa75.75, flora, glassy, Gulja, ilochik, ira, IREN, Irinan, Irinash, Irlen, IRR1964, karin, kok, ksena, lara, Lariska, Larysa, Latifa72, Lee-, Lenao, Lenuccia, leriss, Lesya Romeo, lioness, lizaa, lorelei, lrichk, lunata, Lusya, L_ARISA, Maja, MariaOneA, marik68, mihalovo, mimy, Myra, NataliaVS, NIRIKNIRIK, nolly S, nusya, Olesea, Olga, olgas, Oliveyra, Paponka, PrettyNevada, Raniya, Sakhalinochka, Samira, serenity, SFnau, Shanti, Slanchik, snau, snezhulia, sursik, svetiktol, sweethome, Tatiana.sid, Terina-ges, Tiina, udasha, Usagi, Verena, Yunona, yusat, Анна Пo, Анюта, Ветка, ГалинаА, дениза, Елизавета, Йолка, ЛЮБАША, Нина Кизилова, Окейка, Осенняя, Риана, Светлячок, Сказка, Томи, Физика, Хельга, Юла-Юлия, ЮлияКим, Яковлева