Начала снова этот комплекс упражнений, буду делать одну неделю в течение месяца, надеюсь продержаться хотя бы месяца 3, уж очень они для меня эффективные
Я после них летать начиная, но особенно эффективно в купе с суставной гимнастикой, т.к. я уж очень сильно напрягаюсь во время тренировок