E-sna, возможно это у меня личное предубеждение.
Мне больше нравятся программы, в которых при меньшей интенсивности, чем в фитнесе, достигается видимый результат. Например, те же "Ножки мирового стандарта". Половину комплекса можно спокойно лежать на боку или на спине и ритмично помахивать ножками, а не скакать.
Т.е. такие комплексы, в которых вдумчивое выполнение, важнее скорости и интенсивности.