Девочки, я бы хотела рассказать небольшую свою историю.
У меня у бабушки был диабет, у мамы был преддиабет, инсулинорезистентность, которые мы, кажется, удачно регулируем.
Мне эндокринолог сказала сдавать анализ на глюкозу и гликированный гемоглобин. Чтобы в случае чего вовремя уловить момент. Т.е. у меня фактор наследственности.
Я и сдавала. Глюкоза могла бы быть чуть пониже, ГГ в норме. Как бы не было повода беспокоиться. У меня 65 кг при 1,71. Именно внешних признаков инсулинорезистентности не было. Только мучительная тяга к сладкому, нездоровое чувство голода до психозов. Чего я только ни делала, каких я только марафонов по избавлению от тяги к сладкому не проходила, каких только систем питания не придерживалась, какие только бады не принимала. В общем, те кто подобное переживал, знают, что это кошмарный кошмар.(( Изматывающее состояние. Еще у меня в анамнезе расстройство пищевого поведения, я долгие годы ходила на терапию и в группу и не скажу, что мое состояние сильно улучшалось.
Пока не так давно в очередной статье по здоровью не наткнулась на утверждение, что инсулинорезистентность обнаруживается у 25% людей, у которых нет лишнего веса и особых внешних признаков. И что вы думаете, пошла сдавать я индекс HOMA, а у меня при нормальной глюкозе высокий инсулин и индекс ХОМА этот повышен. Т.е.инсулинорезистентность .(( Потом я уже много раз встретила утверждение, что для нормального здоровья инсулин должен быть не выше 5-6. У меня он был в рамках лабораторных норм, но в 3 раза выше тех, кто многие называют здоровыми.
Вот, кстати, на этом сайте
автор описывает тоже такое состояние. Он годами ходил сдавать глюкозу и ГГ, чувствовал себя очень плохо, но никто его не отправил проверить инсулин, пока он сам не начал разбираться.
Я показала анализ эндокринологу, она сказала, что ничего страшного, нужно просто больше заниматься спортом и правильно питаться. И это так просто сказать. Когда у тебя иногда сил нет встать с кровати, руки трусятся от голода. Моей маме она, кстати, назначила при преддиабете метформин (глюкофаж) на полгода.
В общем, терять мне уже было нечего, хуже, думаю, не будет. Начала читать про этот метформин. Очень много о нем на сайте nestarenie
Сразу оговорю, что я в ни коем случае не призываю никого его пить! Я вообще очень сильно органически ориентированный человек.)) И вообще против самолечения таблетками и самоназначения. Я просто делюсь своим опытом. Потому как мне было ну очень плохо.
В общем, я много всего про него прочитала и посмотрела разных видео-докладов эндокринологов. Его уже используют не только для лечения СД 2 типа.
На свой страх и риск начала принимать глюкофаж, как в инструкции и написано 500мг, повышая дозу каждые две недели. Улучшения у меня начали проявляться, когда я вышла на 1500 мг. Боже мой, мне хотелось плакать от счастья в прямом смысле слова. Я впервые за долгие-долгие годы начала адекватно оценивать чувство голода и насыщения. Стала постепенно проходить тяга к сладкому. У меня вообще словно голова начала проясняться. Я стала банально лучше концентрироваться. Я смогла думать о чем-либо, кроме еды. И вот в таком состоянии уже начался здоровый образ жизни. Я начала нормально питаться, потихоньку заниматься спортом. Я начала чувствовать, что у меня меняются вкусовые рецепторы. Некоторые ягоды стали казаться невыносимо сладкими, не говоря уже о разных сладостях. Звучит пафосно, но мне реально захотелось жить.
В итоге я пропила метформин около 5 месяцев, сдала анализ. Инсулин чуть выше 5, инсулинорезистентности нет. Я чувствую себя другим человеком. Я его не пью уже 2 месяца и чувствую себя все также хорошо. Нормально питаюсь и потихоньку занимаюсь спортом. Я вообще не похудела, а только подтянулась и это все-таки заслуга упражнений. Мама моя похудела. За это время у меня, видимо, сформировались нормальные здоровые привычки, которые я не могла сформировать в состоянии ИР.
Я долго думала, делиться ли этим. Я понимаю, что могу вызвать на себя чей-либо гнев.
Это просто мой опыт. Времени, конечно, прошло мало, чтобы делать окончательные выводы, но пока я в прекрасном состоянии. И я даже не помню, сколько лет или десятилетий)) назад я себя так в последний раз чувствовала.
Я глубоко сочувствую людям с СД, я, видимо, тоже реально в зоне риска, но я все же встречала в исследованиях описания случаев, когда СД даже обращали вспять. От всей души именно этого и желаю!
---------- Post added at 19:16 ---------- Previous post was at 18:52 ----------
Девочки, и еще. Тема, конечно, спорная, неоднозначная. Но по себе знаю, когда сам болеешь, когда близкие твои болеют, ищешь самые разные выходы. Я когда-то еще давно услышала про психосоматическое направление Биологика (Германская новая медицина). Почитала, что-то мне показалось так мудрено и сложно, что забросила даже разбираться. А потом моя знакомая избавилась от псориаза после занятий как с терапевтом, который практикует этот подход. И вот уже более 2-х лет у нее чистое тело! А до этого около 10 лет никто ничего не мог сделать.
Я ни к кому не обращалась, но с помощью информации этой избавилась от уже далеко не подростковых прыщей.) Уже год как чистое лицо без всяких специальных усилий.
Я читала в основном у Марии Ракитиной. У нее есть закрытая группа в ФБ, вот ютуб
Помню из ее истории, что так она и начала работать в этом направлении, помогла через него себе сама.
В общем, как говорится, панацеи нет. Нужно искать свое. Но чтобы его найти, нужно из чего-то выбираться и чувствовать, как откликается. Это помогает и успокоиться. А успокоиться, это лучшее что ты можешь сделать, когда заболеваешь, как утверждает Биологика.)
Всем здоровья!
---------- Post added at 19:22 ---------- Previous post was at 19:16 ----------
ВАЖНО!!!
Чуть было не забыла. Очень важно с диабетом или без нормализовать уровень вит Б12. Я сдавала анализы после курса витаминов, он у меня был на верхней границе нормы, т.е. хороший (хотя правильно сдавать ДО всяких курсов витаминов) Но, когда принимала метформин, то через некоторое время дополнительно проколола курс, т.к. последний может снижать его уровень. И пропила фолиевую кислоту в форме фолата. Вот. Кажется, ничего не упустила.