Первое упражнение - замечательное. Главное, воздействовать мягко, не тянуть сильно, сохранять ощущение растягивающейся пружины под руками, оставаясь в зоне комфорта.
Очень рекомендую все движения выполнять на легкой пульсации пальцами. И даже в момент фиксации можно тоже легко пульсировать пальцами по векторам растяжения. Это в разы усилит эффект, подключит к ручной работе мышечную.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
|