Девочки, я и преобрела Патакару, чтобы нёбо поднялось. А это и есть причина храпа. Мышцы слабеют, провисают, язычок западает (особенно лежа на спине)и мы издаем звуки, называющиеся ХРАПОМ,
Лично мне носогуки вообще не волновали. А то, что мышцы лица подтянулись- приятная неожиданность. Очень рада, что у вас тоже наступает такие дивные изменения.
Но.... Патакара - это регулярно. И не обязательно , я так думаю, сидеть и тянуть. Я уже писала,что в статике вообще замечательно, ибо просто привычка вырабатывается не забывать о поднятии нёба и без Патакары. Даже на мнгновение, но все же.
Так что- ПАТАКАРА - путь в жизнь без храпа. УРА!!!!!!!!!!!!!!!!