Цитата:
Сообщение от luna
Прямо сейчас попробовала сделать это упражнение, резкость сразу улучшилась 
На сколько секунд нужно запрокидывать голову? |
У меня на все упражнение: втягивание живота, сведение лопаток и запрокидывание головы уходит 3-4 секунды, не больше.