Показать сообщение отдельно
Старый 22.06.2012, 02:26   #9
Ojosama
  
     
 
Аватар для Ojosama
 
Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 1,191
Сказал(а) спасибо: 8,378
Поблагодарили 14,644 раз(а) в 1,329 сообщениях

Рубиновая медаль  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотая колесница  Сапфировый цветок 
Всего наград: 9

По умолчанию

Solen, к сожалению, в данной ситуации я тоже ориентируюсь исключительно на картинку. Гугл переводчик здесь не помощник. Но опытным путём ( вдувала и выдувала во всякие имеющиеся под рукой трубочки) пришла к выводу, что вполне можно обойтись без стакана с водой, и диаметр трубочки лучше взять поменьше. Мышцы работают достаточно ощутимо.
Заодно нашлось ещё одно упражнение, которое мне показалось интересным.

Открыть рот в большое овальное "О", поставить кончик языка на нёбо:



Задержаться в течении 1 минуты в такой позиции:


Следить за тем, чтобы нижняя челюсть не была выдвинута.
Если сложно выдержать 1 минуту, задержаться на 30 секунд. Постепенно стараясь довести время до 1 минуты.

Следующий вариант этого упражнения.

Разместить язык, как в предыдущем упражнении.


Упираться языком в нёбо, стараясь не округлять язык. Повторить 10 раз.


Прижать язык к нёбу, завернув кончик языка наружу. ( Пришлось попотеть, пока пробовала завернуть его наружу, всё норовил свернуться вовнутрь.) Повторить 10 раз.


Источник
__________________
Нет такого чуда,которое не могло бы оказаться правдой!

Последний раз редактировалось Ojosama; 22.06.2012 в 02:29.
Ojosama вне форума   Ответить с цитированием
53 пользователя(ей) сказали cпасибо: