Nusya, Flete я не интенсивно бегу, а "трушу" и медитирую - получается наверное в два раза быстрее чем расслабленная прогулочная ходьба. У меня как и у
Kashi-many есть потребность в беге как в аэробной нагрузке, но в последний год очень быстро уставали ноги, так вот от такого бега - они не устают вообще.
Кожа лица - я еще 25 лет назад в журнале "Студенческий меридиан" (ну и память у меня) прочитала статью Джейн Фонды о том, что покраснения лица при аэробных нагрузках - это и массаж для сосудов, и усиленное питание кислородом и много еще чего полезного.
У меня лицо краснеет и потом, когда я его умываю холодной водой - такое ощущение, что сделала хорошую косметическую процедуру.
