Девочки!
Хочу поделиться еще одним своим впечатлением. Два дня я делаю небольшое ноу-хау. Вначале прохожу все упражнения (наклоны в сторону, повороты, наклон вперед и шаг на пятку) как положено, с руками, сложенными за спиной. Это занимает всего несколько минут.
А затем все это же, только позиция рук такая, как в упражнении на шею и руки:
И наклоны, и повороты, и шаг. Все тело - от пяток до шеи утягивается!
Попробуйте...
