Я с февраля занимаюсь с патакарой один раз в день утром 5-6 раз в неделю, но без перерывов. Держу на свой счет до 20 в каждом положении, засекала по времени это сек 25-30. В общей сложности минут 10 у меня получается.. Дополнительно тяну патакару и в положении строго вертикально вверх поочередно каждой рукой и в заключении опять строго вперед с пульсирующими движениями к венечной звезде ..
До сих пор не поняла зачем нужна резинка (у меня без резинки получилось, на том сайте где было с резинкой у меня что-то платеж не проходил, пришлось на другом купить без резинки). Рукой, да "поддерживаю" лицо, но за эти 10 минут несколько раз его орошаю пульверизатором, поэтому свободная рука чисто условно прикасается к лицу. Мне нравятся 2 процедуры в одном и гимнастика и интенсивное увлажнение перед кремом.
Опытные патакарцы, объясните плиз назначение резинки, если мышцы в напряжении тянутся к венечной звезде, небо приподнято, губы чуть закруглены. Чего я упускаю??
