[Александр Иванович]

Упражнениями йоги противоположной направленности для общего омоложения гормональной системы.

Йога – это единство, единение. В данном случае это будет означать единство воздействия некоторых упражнений противоположного направления воздействия.
Предлагаю несколько примеров парного соединения упражнений.
Когда две разные позы йоги объединяются в плавном переходе с одной позиции в другую, то это уже не Хатха-йога, а Аштанга-йога.
Суть и значимость упражнений от смены названия не меняется.
Упражнения выполняются попарно, в спокойном режиме. На первых порах они выполняются только в динамическом режиме. Как только Вы сможете их проделывать большое количество раз, можно перейти к выполнению упражнения с остановками в конечных позах. В таком положении можно попеременно оставаться до лёгкой усталости, сохраняя спокойное и глубокое дыхание.
Все указанные позы и упражнения можно выполнять в любое время дня, но не перед сном.
Изложенный здесь порядок следования указан в качестве утреннего комплекса. Для вечернего варианта следует изменить выполнение упражнений на обратный: от четвёртого к первому.

Как видите, есть картинки с показом мужского и женского исполнения.
Но суть от этого остаётся прежней - полезно для всех.

1.



2



3.


4


Приятного всем выполнения и омоложения!