Девочки, по поводу бега - в последние годы его вообще не рекомендуют! В лучшем случае быстрые пешие прогулки. Мало того, что в голове все сотрясается)) - это на самом деле так - мне врач-физиотерапевт в свое время просто запретила даже пытаться бегать, так как было много осложнений у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы (о чем и упомянула Ольга). Так еще и проблемы могут быть с лицом - при беге мышцы лица отвисают, а потом их очень трудно восстановить. Где-то я недавно в очередной раз статью видела - поищу и выложу, если интересно. В общем, хотите быть красивыми - не бегайте). Лучше уж беговую дорожку установить под углом, чтобы был эффект восхождения на гору...
|