Массажная ложка
Использовать можно абсолютно любые металлические столовые ложки,
но лучше выбрать серебряные или мельхиоровые. В зависимости от размера обрабатываемого участка кожи используются ложки большего или меньшего размера. Область лица массируется чайными ложками, для ягодиц используются большие салатные. Ложку можно охладить или нагреть под струей воды или в стакане с кипятком или со льдом – по вашему желанию. Как правило, применяют охлажденные ложки и только область шеи и декольте массируется теплыми.
Методика. Охлажденную (или нагретую) металлическую ложку смазывают кремом (можно медом), прикладывают выпуклой стороной к телу и массируют – по часовой стрелке с довольно ощутимым нажимом, а в обратном направлении – почти без нажима. Выполняются круговые движения снизу вверх сначала по внутренней, а затем по внешней стороне верхних или нижних конечностей.
Приводим адаптированный вариант методики ложечного массажа, предложенной его создателем – немецким врачом косметологом Рене Кохом.
Время такого массажа составляет 15–20 минут.
Для массажа потребуются 2–4 ч. л., салфетки и крем. Алгоритм действий:
1. Окунаются ложки в емкость: одну – в холод, другую – в горячую воду.
2. Вынимается одна ложка и промакивается салфеткой.
3. Наносится косметический крем на ложку.
Самомассаж лица
Холодную ложку размещают между бровями, шесть раз нажимая на эту область. Проводят вверх по лбу. Окунают ложку обратно в холод. Повторяют то же самое с горячей ложкой.
Две горячие ложки размещают посредине лба. Одновременно проводят двумя ложками от середины лба до висков в разные стороны, при этом как бы рисуя ими зигзаг. Останавливаются на висках, делают легкие шесть нажимов. То же самое повторяют с холодными ложками.
Читать дальше...
Затем горячие ложки помещают на левый висок. Делают три круговых движения на виске, как бы рисуя спираль. Перемещают ложку по лбу на правый висок. Снова делают три круговых движения на правом виске. Меняют ложки. Следует повторить то же самое движение, только начиная с правого виска.
Горячие ложки помещают над скулой, возле уголков глаз. Делают три круговых движения, ложки ведут к вискам. Останавливать ложки следует на несколько секунд. Движения следует повторять три раза.
То же самое проделывают один раз холодными ложками, затем три – горячими ложками, один раз – холодными. Всего следует выполнить три таких подхода.
Далее охлажденные ложки размещают возле внутренних уголков глаз. Волнообразными движениями перемещают их к вискам. Трижды нажимая ложками на виски, далее продолжают движение к ушам. После остановки на 6 секунд ложки опять перемещают под веки на пару секунд. Повторяется три раза.
Следует открыть рот, как бы для произнесения буквы «о». Разогретые ложки помещают возле крыльев носа. Делают несколько круговых движений, ложки опускают, рисуя усы, к уголкам губ. Снова делают несколько круговых движений. Затем рот следует закрыть. Если нужно, ложки снова нагревают и все движения повторяют еще три раза.
Далее нужно надуть щеки и нагретыми ложками легко постучать десять раз около носогубных складок, как бы играя на барабане. Выполняется несколько раз.
Две нагретые чайные ложки размещают над верхней губой горизонтально. Рот приоткрывают, произносят букву «е» и тянут гласный звук. Ложками как бы рисуют усы мелкими полукруговыми движениями к уголкам рта. Ложки немного прижимают во время кратких остановок. Далее разворачивают их вертикально, двигают до мочек ушей, как будто пытаются поднять уголки губ. Возле мочек ушей следует сделать остановку, три раза нажать, далее начать движение вверх. Выполнять два раза.
Нагретые ложки размещают на подбородке. Делают массаж ложками: три круговых движения на месте, далее волнообразно двигают к ушной раковине. После остановки натягивают кожу по направлению к ушам. Чередование: пять раз нагретые ложки, один раз – охлажденные.
Шею вытягивают вперед. Нагретые столовые ложки берут в руки. Правой рукой ведут ложкой прямо влево по подбородку, а левой – вправо. Выполняется медленно. Следует слегка надавливать каждой ложкой по шесть раз.
Две нагретые ложки помещают под подбородком. Их опускают медленно вниз по гортани до впадины. Ложками разглаживается кожа от центра в стороны, как можно дальше за шею, почти замыкая круг. Не следует сильно надавливать и натягивать кожу. Необходимо 12 подходов.
Самомассаж тела
Не очень холодными ложками на области ягодиц делают круговые движения от центра в стороны, а затем энергичными движениями – снизу вверх. Охлажденные ложки помещают под ягодицы и круговыми движениями обрисовывают контуры тела. Внутреннюю сторону бедра массируют снизу вверх, а внешнюю – сверху вниз.
Холодной ложкой водят по часовой стрелке вокруг пупка несколько кругов, затем направляют ложку вверх и сразу вбок.
Двумя ложками делают массаж всего живота. Охлажденные ложки размещают немного ниже пупка и энергично рисуются полоски по всему животу снизу вверх. Таким образом двигаются от центра в стороны одновременно двумя ложками.
Нагретые ложки размещают внизу позвоночника. Одновременно двумя ложками с нажимом проводят от позвоночника в стороны по ребрам. Поднимаются вверх настолько, насколько достают руки.
Две ложки размещают под грудью, рисуют полумесяц, поглаживая ложками грудь снизу, как бы приподнимая ее ложкой. То же самое повторяют с другой грудью.
Две ложки размещают в ложбинке между грудями. Одновременно круговыми движениями поднимают одну ложку к правому, а другую – к левому предплечью.