А я на третьей неделе остановилась. Правда продолжаю каждый день хоть что-то из комплекса делать, чтобы чуть позже сначала не начинать, а продолжить.
ryokou спасибо за подсказку с "ножницами", у меня тоже внутренняя часть бедер слабая. Как я понимаю, в "Ножках" упражнения с мячом на эту часть бедер.
А на "галифе" какие упражнения самые эффективные?
Мне что-то очень тяжело дались упражнения, лежа на боку, я даже понять не могу почему, ведь поднятия ног в стороны я регулярно делаю всю жизнь, обычно с трехкилограммовыми отягощениями. Правда без зажима таза, наверное, в этом дело.
|