Транс-дэнс
Самое важное в таких техниках, это дыхание и движение за гранью измождения, либо длительное выполнение однообразных движений.
Фактор дыхания — наиважнейший в этом процессе. В легкие воздух попадает в ограниченном количестве, ибо он циркулирует или колеблется в районе носоглотки. Это важная особенность. Вы не тянете воздух в легкие, а гоняете его в носоглотке за счет резких нюхательных движений и пассивного выдоха. При таком способе дыхания активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который: усиливает обменные процессы, повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови, останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций (кортикоиды надпочечников обладают мощным противовоспалительным действием), подымает артериальное давление, расширяет бронхи. Ввиду того что в легких воздух как бы стоит, в организме накапливается и углекислота. В результате этого появляется испарина, открываются поры кожи. Эти признаки (поток энергии, распирание в области зажимов, испарина) указывают, что вы правильно дышите. Другими словами, такой способ дыхания активизирует организм на самоисцеление и укрепление.
Самое интересное в нашем случае, это то, что во время двигательных циклических упражнений (бег, специальное дыхание, шаманский танец) за счет постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания в огранизме человека начинается выработка естественных опиатов — эндорфинов. Поступая все в большем и большем количестве, они самостоятельно вызывают и поддерживают состояние экстаза и эйфории.
Эндорфины, вызывая стенические эмоции, дополнительно активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы, возбуждая защитные силы организма и обеспечивая его энергией.
Понятно, что основной эффект трансового состояния достигается за счет правильного дыхания. В зависимости от вида, оно может по-разному воздействовать на организм и эмоции (нижнее, среднее, верхнее), но самое главное преимущественно дышать носом. Важно отметить следующее: правильное дыхание не вызывает гипервентиляции и не вымывает из организма углекислоты.
Расслабление. Основная цель расслабления — это напомнить, что дыхание и движение способствует росту потока энергии в организме, и вы можете либо расслабиться в нем и позволить ему исцелить себя, либо сковаться, что вызовет еще большее напряжение. Расслабление тела при дыхании или после интенсивного движения наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур головного мозга, ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению и погружению в своеобразное гипнотическое состояние). Но активный вдох, стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы, позволяет вам постоянно сохранять высокую концентрацию внимания, что особенно важно для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях.
Yoga Trance Dance with Shiva Rea
Ссылка на видео в Библиотеке
http://ageless.su/showpost.php?p=22732&postcount=177