[Zara]

MUST HAVE ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Профилактика КОРОНАВИРУСА: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОНЛАЙН

Защитите ваши ЛЁГКИЕ!

Все мы знаем, что КОРОНАВИРУС бьёт по лёгким — это основная зона поражения. Мыть руки с мылом, носить маски, сидеть в самоизоляции, пользоваться антисептиком — это, безусловно, нужные меры. Но почему бы не помочь своему организму простыми ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ?

Ведь давно известно, что дыхательная гимнастика очень полезна для здоровья:

- наш организм насыщается кислородом

- запускаются и нормализуются обменные процессы,которые способствуют сжиганию жиров

- диафрагмальное дыхание является своеобразным массажем для внутренних органов, которые тоже нуждаются в дополнительном стимулировании. Подобный массаж приводит к нормализации их работы и восстановлению обмена веществ.

Помимо прочего за счёт дыхательной гимнастики:

- происходит ГЛУБОКАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ ЛЁГКИХ, увеличивается их жизненная ёмкость

- происходит насыщение организма кислородом

- улучшается память

- повышается работоспособность и стрессоустойчивость

- укрепляется иммунитет и нервная система

В период ПАНДЕМИИ вы способны устроить своему организму нужную и полезную ПРОФИЛАКТИКУ. А если вы подвержены панике и страхам, то ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА вам тем более нужна!!!

В этом видео вы увидите несколько упражнений дыхательной гимнастики, которую полезно выполнять для очищения лёгких и в том числе в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы. Но эта гимнастика НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Хотите себе помочь - занимайтесь делом, а не бесполезным просмотром новостей, нагоняющих панику и страх.

Дыхательная гимнастика — это практика для ЖИЗНИ и ДОЛГОЛЕТИЯ!

Также упражнения из этой гимнастики будут очень полезны всем ВОКАЛИСТАМ, тем, кто обучается вокалу, педагогам по вокалу и хормейстерам.

В упражнениях показаны:

- техника глубокого диафрагмального дыхания
- техника «полного дыхания» (дыхание в йоге)
- 3упражнения издыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой
- упражнение для носового дыхания
- Также к упражнениям даны подробные объяснения и практические рекомендации.

БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА - ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО с вашими родными, знакомыми и друзьями! С теми, кому это может быть интересно, с теми, кому это совершенно точно нужно или необходимо. Давайте поможем друг другу в это нелёгкое для всех время!


Видео записано автором ДЛЯ ПОМОЩИ ВСЕМ желающим.
Будьте здоровы, берегите себя!
НАЧИНАЙТЕ СОБОЙ ЗАНИМАТЬСЯ!

Светлана Митина, автор проекта Аура Голоса
Источник

vBulletin [media]

Прямая ссылка на видео на Youtube