Цитата:
Сообщение от Chimera
Дона, гимнастику не делала. Но так как последние полтора года столкнулась с той же проблемой - болят пятки, без разминки трудно идти. У меня прямая зависимость - стала много ходить с собакой в обуви без каблуков.
.
|
Я некоторое время назад (про гимнастику тоже еще ничего не знала) обнаружила, что поднявшись среди ночи по необходимости с трудом переставляю ноги - они просто как колоды ватные, болят и не слушаются. Потому стала по пробуждении, не вставая с постели делать несколько несложных движений - повращать стопами в обе стороны, потянуть носочки на себя, от себя, со всей силы вытянуть вдоль сначала одну ногу, потом вторую.
Мне помогло, вскакиваю после этого, как козочка
