Решила проанализировать, как питаюсь я. Оказалось, что питаюсь я по-разному.
Иногда могу есть много (по сравнению с моим среднестатистическим рационом), иногда мало, периодически тянет на какой-то определенный продукт (например, сливочное масло), через некоторое время желание пропадает, причем достаточно надолго. Но уже давно заметила: если четко следую правилу "ешь только тогда, когда желудок просит", то независимо от количества и качества съеденного все идет на пользу. Естественно периодически перехожу на автоматическое поглощение и организм мне сразу сигналит об этом изжогой, болью в правом подреберье и несварением желудка.