ioanna, у меня в жизни был период очень интенсивного похудения, вес просто таял на глазах, а надо сказать, что ела я тогда все, что только можно и в любых количествах, но до 18.00 и в этот период я как раз включала в свой комплекс упражнений 1 минуту в березке как раз с запрокидыванием ног за голову, просто потому что с прямыми ногами березка у меня никогда не получалась, силы рук не хватало. Но свое похудение в тот период я не относила на счет этой позы. Потом мне все это наскучило и я стала искать что то эффективнее и интереснее и в итоге березку тоже забросила. Позже я пыталась повторить все упражнения, которые я делала в тот период похудения, но березку не стала включать. В итоге больше того эффекта похудения у меня не было. Сейчас же начинаю снова практиковать березку. Девочки, спасибо всем, что делитесь опытом.
