Хочу еще написать в дополнение, что для работы с ММС важно чтобы все лицо в целом не находилось в напряжении и не было зажатости в отдельных участках.
Я не претендую на рекомендацию, чтобы все взяли и мановением руки убрали мышечные зажимы.
Хотя это было бы замечательно.
Но желательно перед работой избавиться от ощущения усталости лица и по возможности освободить его от поверхностных мимических зажатостей и блоков.
Для этого можно попробовать такой прием - тоже ММС, но более образный.
Одуванчик
Представьте, что Ваше лицо - это одуванчик. Легкий воздушный... У некоторых может сразу возникнуть чувство легости и невесомости лица. А затем выдохните воздух через губы (подуйте ветерком) и представьте как тысячи пушинок от центра лица разлетаются в разные стороны. Вместе с пушинками улетает усталось, зажатость, лицо освобождается, становится легким и невесомым. Поиграйтесь с этим образом. Он даст возможность освободить лицо и снять с него налет усталости. И после него хорошо получаются упражнения на ММС.