Показать сообщение отдельно
Старый 08.06.2018, 19:42   #62
Cmorodinka

     
 
Регистрация: 29.05.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 11
Поблагодарили 55 раз(а) в 11 сообщениях
По умолчанию

А я читала такую интересную вещь, что для похудения важно не только количество часов сна, а в какие именно часы вы спите. Дело в том, что всем известный гормон роста у взрослых людей отвечает за поддержание стройности. А вырабатывается он с 23 до 2 часов ночи при максимальной темноте в помещении и при условии, что днем вы провели на воздухе (солнце) хотя бы один час. Следовательно, спать нужно ложиться не позднее 22.30 в помещении с плотно закрытыми шторами, а днем суммарно часик по улице погулять. Вот я себя никак перестроить не могу, спать позже ложусь и фигура оставляет желать лучшего. Да и на улице обычно всего 30 минут провожу. Утром и вечером по 15 минут пешком до метро.
В данном случае, погулять значит не физической нагрузкой позаниматься (хотя это не возбраняется на свежем воздухе), а именно получить порцию солнечного света.
Cmorodinka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо: