Показать сообщение отдельно
Старый 25.04.2011, 23:30   #12
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

УПРАЖНЕНИЕ № 9. ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ОПУЩЕННЫХ ВЕК И ПРИПОДНЯТИЯ ОПУЩЕННЫХ БРОВЕЙ


Верхние веки являются следующими после верхних и нижних щек, которые определяют молодость лица. Мышцы верхнего века либо атрофируются, либо просто удлиняются. Если верхние веки западают за глазное яблоко – это означает атрофию мышц верхнего века, ну а если нависают на мышцу - кожу, то это означает удлинение данных мышц. Конечно, мы можем увидеть только нависшую кожу, но на самом деле это мышечная структура, составляющая наши верхние веки, является растянутой. Коже приходится следовать за мышцами. Следуя вышесказанному, кожа подтянется, следуя за мышцами, при помощи упражнений.

Те кто родился с низкорасположенными бровями или налегающими верхними веками это изменить при помощи упражнений не смогут.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
(ПОЗВОЛИТ ИЗОЛИРОВАТЬ И ОЩУТИТЬ БРОВИ И МЫШЦЫ ВЕРХНИХ ВЕК)

• Сидя перед зеркалом.

А) В 5 шагов продвиньте обе брови вверх так далеко, как это возможно, до тех пор пока не увидите, что нет больше складок на верхних веках.


Цель: Двигать обозначенные мышцы в полную амплитуду ? до ? инча, без напряжения или помощи окружающих мышц.

Примечание: Особо обратите внимание на боковые стороны глаз и бровей, потому что здесь мышцы тоньше и их труднее двигать. Ведущие мышцы движения должны быть самые слабые, судя по свисающим кожным складкам.
В) Подконтрольно верните мышцы в исходное положение. В 5 шагов.


G- AIM: 10 шагов туда и 10 шагов обратно.

Частота выполнения: столько, сколько захотите, до тех пор пока не достигнете контроля над данными мышцами.

ИЗОМЕТРИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ

• Сидя пред зеркалом, локти на столе

Шаг 1. Расслабьте лоб, наложите сопротивление, поставив четыре пальца под брови так как показано на картинке. Кончики пальцев не должны быть наложены на саму бровь, но сразу же под ней.


Шаг 2. Кончиками пальцев подтолкните обе брови кверху, и удерживайте их в данной позиции осторожно, но прочно, создавая сопротивление.


Шаг 3. Против сопротивления, постарайтесь двигать брови вниз в последовательных повторяющихся попытках, затем попробуйте двигать лоб сверху вниз, и последнее, закройте плотно глаза.


Шаг 4. Верните мышцы в исходное положение

Шаг 5. Уберите пальцы с лица.

Важно. Не смотрите вниз, а смотрите прямо перед собой во время движения бровей и лба. Главное – двигать мышцы от бровей и лба точно вниз, а не вовнутрь, как при нахмуривании (переносицы). Концентрируйтесь на самых слабых местах – по сторонам глаз и по сторонам бровей.
G- AIM:10- 12 шагов с закрытием глаз до счета 6, возврат на 10 шагов.
Частота выполнения: один раз в день по 5 успешных подходов. Убирайте руки и оцените достигнутый результат после каждого подхода.

Иногда припухлость век может означать накопление жидкости или отложение жиров. Если это накопление жидкости, то вам надо обратиться к врачу, ну а если отложение жиров, то это надо убрать при помощи пластической хирургии.

ЧТО, ЕСЛИ У ВАС ОБРАЗОВАЛИСЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ ПРИ ПОДТАЛКИВАНИИ БРОВЕЙ ВВЕРХ?
Выполняйте сразу после упражнения 9.

1) Поставьте кончики пальцев плоско выше верхней линии брови и прижмите к кости для сопротивления.
2) Против сопротивления двигайте постепенно кожу лба и бровей вниз на счет 10.
3) Закройте глаза на 2 счета и медленно верните мышцы в начальную позицию.

Выполнять до тех пор, пока линии не исчезнут. Результат должен быть незамедлительный.


Это упражнение есть и в анимированном варианте >>
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
28 пользователя(ей) сказали cпасибо: