Irgis, попробовала это упражнение в тестовом подходе и выражаю Вам благодарность
,прямо настроение поднялось.Я сейчас работаю с ногами,в том числе со спазмированной задней поверхностью бедра и подколенной чашечкой,идет все туго.А Ваше упражнение с одной стороны простое,а с другой - изометрическое,а значит должно быстро и качественно растягивать спазмированные мышцы.Думаю,что лишний сантиметр в росте оно даст точно.