Цитата:
Сообщение от NataSh
Я тоже попробовала уточку..... Вышла какая-то очень корявенькая  и надолго меня не хватило  . Но мне понравилось, буду ещё пробовать. |
Если совсем сложно , то можно на месте топтаться, или передвигаться мизерными шажочками. Тут, главное, внимание на то, чтоб бедра не в стороны ходили, а вверх вниз, ноги прямые, в коленях не сгибаем. Когда будет легко получаться, можно усилить нагрузку мышцам ног, ходить на внешней или внутренней стороне стопы, двигать бедрами в разном темпе, тоже очень интересные ощущения.
