Бегом к инфаркту
Три года назад американские исследователи опубликовали данные, которые шокировали всех. Медики 12 лет анализировали образ жизни более 20 тысяч людей (нормально физически подготовленных) в возрасте от 40 до 80 лет. Выяснилось, что чаще всего внезапная коронарная смерть (мы называем ее «от остановки сердца») настигала людей... во время бега или игры в теннис. На втором месте - напряженная работа в саду или дома.
Те же американцы доказали, что напряженные спортивные тренировки ослабляют иммунную систему, открывая дорогу простудам и вирусным инфекциям. Кроме того, организм ярых спортсменов потребляет много кислорода, в нем усиливаются окислительные процессы - говоря по-простому, быстрее идет процесс старения.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Врач-физиолог Людмила КИМ, инструктор по лечебной физкультуре:
- Не нужно слишком усердствовать - для красоты и здоровья достаточно тренироваться 2 - 3 раза в неделю по часу-полтора, давая себе умеренные нагрузки и не перетруждая сердце.
Если вам больше 30 и вы решили заняться спортом, делайте это только после медосмотра и консультации с врачом. Кстати, помните, что утренние пробежки не очень полезны - нашему организму надо минимум два часа на адаптацию после сна.
http://kp.ru/daily/23590/45188/
Бег улучшает фигуру, но портит кожу лица
Всем известно: бег - лучшее средство для тех, кто хочет похудеть и улучшить фигуру. Во время интенсивного бега происходит быстрое сжигание калорий, укрепляются мышцы бедер и голеней.
Вечерами во многих фешенебельных районах израильских городов можно увидеть женщин и мужчин, с сосредоточенными лицами бегущих навстречу здоровью и красивой фигуре.
Однако недавно в печати появились сведения о том, что бег оказывается, приносит не только пользу.
Американский врач доктор Джеральд Имбар, специалист по пластической хирургии, утверждает, что занятия бегом способны оказать вредное воздействие на кожу лица.
Энергичные ритмичные движения тела по направлению вверх и вниз, возникающие во время бега, приводят к микроскопическим деформациям кожи лица.
На несколько долей секунды слой кожи как бы отделяется от лицевых мышц и поднимается на несколько миллиметров вверх, а затем опускается на свое законное анатомическое место. Чем чаще этот процесс повторяется, тем выше вероятность разрушения коллагеновых волокон, придающих коже упругость. Ни один способ восстановления коллагена не поможет коже обрести прежнюю форму.
Доктор Имбар рекомендует тем, кто хочет сбросить вес, но сохранить при этом свежесть и упругость кожи, заниматься другими видами физической активности - например, ездой на велосипеде, быстрой ходьбой или плаванием.
http://www.krasotke.ru/2007/11/22/be...tit-kozhu.html
Девочки, я понимаю, что это только лишь мнение какой-то части людей... Может быть, кому-то бег и приносит пользу, но рассмотреть нужно все варианты). И мне очень интересно мнение об этом (что бег вреден для лица) наших экспертов по лицевым техникам.