А я последние три недели практикую "Медативный бег" , кто-то где-то выкладывал из девочек. Выписала на бумажке основные пункты, на которые надо обратить внимание - и так пару дней бегала, в бумажку заглядывая. Теперь бегать не только хочу - это потребность как в чашке кофе с шоколадкой.
Ни усталости, ни отдышки - бегаю всего 20 минут - и кстати во время бега я делаю упражнения из фейсформинга - активизация шлема и натягивание нитей. Моя физиономия нравиться мне все больше и больше (я правда с курорта приехала)
