Цитата:
Сообщение от Анна Конда
Я попробовала, мне понравились упражнения. Конечно, то, что до 6 часов утра - это жесть.
|
Я делаю эту гимнастику больше 3-х месяцев. Сначала не могла проснуться до 6 утра и делала в любое время, как проснусь сама. Потом, странным образом, без будильника, вдруг начала сама просыпаться примерно в 4.30 -5, делала гимнастику и потом опять спала... В волосах пока седина есть
, но чувствую себя значительно лучше. Кстати, она упоминает о обострениях хронических болезней -это правда, надо просто пережить
Цитата:
Сообщение от РАДУГА
Мне тоже понравилась гимнастика.
Odori, у меня та же проблема. Последние месяца три бессонница замучила. Я всегда была совой, а сейчас прямо совища. Во сколько бы ни легла, засыпаю только под утро - в лучшем случае - в 5, а чаще - в 7-7.30. Так если я в 5 гимнастику сделаю, спать совсем не буду?  |
Привет! Есть хороший способ от бессонницы. Бывает так, что это не из-за совиных биоритмов -а от перенапряжения нервной системы. Попробуй утром и вечером (условно утром и условно вечером...) встать в ванну и вылить прямо на голову ведро или таз холодной воды. При этом представлять, как напряжение и "грязь" смываются с тебя вместе с водой. Лучше не вытираться, а дать телу высохнуть.