скачала Лотту Берг - там есть шикарные 8-9 минутные тренинги!!!!! коротко но захватывает все все! очень актуально
ножками супер довольна была, хоть дошла только до 3 этапа с отедльными элементами 4го - мои проблемные "щечки" у коленок ушли, и это единтвенное что мне помогло. при этом ушли и сантиметры как в бедрах так и в талии (но на живот я добавляла упражнения еще, типа скручиваний, подъема бедер и т.д.).
сейчас начну ЛОтту, вот думаю что делать со станком, пока не напрягаясь использовала стол