Еще про зажимы.
Я когда-то прочитала про шесть целительных звуков у Мантэк Чиа
скачать
и поняла, что сидеть и произносить звуки я не буду, не мое, но хотелось сбалансировать жизненно важные органы
..
Прошлой осенью прочитала книгу ученика М. Чиа - Юдлав Эрик "100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун".
Его мнение
Читать дальше...
Цитата:
Звук С-С-С-С-С-С работает независимо от того, выполняете вы движения цигун или нет. Если вы просто поизносите звук, то можете делать это в любое время. Вы не должны делать это упражнение за рулем. Это ради вашей же безопасности. Полное упражнение может задействовать чувства, которые могут отвлечь ваше внимание от дороги. Тем не менее, когда вы ведете машину, вы можете совершенно свободно производить звук С-С-С-С-С-С при выдохе. Только не делайте никаких движений руками и не пытайтесь визуализировать или прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Просто произносите звук.
Произносите звук С-С-С-С-С-С по меньшей мере три раза в день. Вы можете делать это так часто, как вам захочется; вы никогда не сделаете это слишком много. Рекомендуется от трех до шести раз за занятие, но это количество, собственно, применимо, когда вы практикуете больше, чем один Целительный Звук, а пока что вы знаете всего лишь один. Так что на этой неделе практикуйте цигун Целительного Звука Легких. Вам не обязательно делать это каждый раз, когда вы выполняете дыхательные упражнения, но не забывайте делать по крайней мере три раза в день.
|
Понятно, что эффект меньший, чем сидя и делая определенные движения. Но лучше так, чем никак
Я просто стала произносить эти звуки перед сном лежа по 9 раз.. Мне нравится..