Гимнастику для шеи Шишонина я скачала с торрента, уже не помню где, просто набрала в поисковике. Фильм идет полчаса, сначала он молча показывает все упражнения, а в конце фильма с помощью девушки все подробно разъясняет и показывает. Упражнения Н.Осьмининой я брала на forum.nat2net.com - "Форум о красоте и здоровье - Все о фейсбилдинге - Н.Осьминина - Осторожно, шея" topic 36, ссылка у меня не вставляется почему-то.
Здесь с гантелью, а сам ролик Огуры стрейчинг для шеи
здесь