[Kami]

Вот ещё очень несложные упражнения.В них тоже имеется задержка дыхания т.е тоже есть элемент гипоксии.....Человеческий мозг состоит из двух полушарий – левого и правого. Левое полушарие ведает речью, письмом, счетом, памятью на слова. Также оно управляет логическими рассуждениями.
Правое полушарие воспринимает пространственные отношения, обладает музыкальным слухом, опознает целое по части, оно исключительно конкретно и действует только в реальном времени. Левое полушарие ежедневно получает огромное количество информации и стимулов для своего развития, поэтому оно сильно развито у большинства людей. Правое полушарие, наоборот, недополучает для своего развития образной информации и стимулов для своего развития. В результате чего правое полушарие сильно отстает в развитии от левого. Это вносит в мышление и в физиологию человека дисбаланс.
Большинству людей необходимо стимулировать правое полушарие мозга с целью гармонизации процессов, протекающих в организме.

Читать дальше... 

Позже я расскажу Вам о том, как стимулировать правое полушарие мозга за счет воображения и эмоций. Сейчас поведаю Вам о воздействии на это полушарие при помощи дыхания.
Йоги утверждают, что каждая ноздря, когда через нее преимущественно идет дыхание, стимулирует соответствующую часть тела. Это вызвано тем, что правое полушарие мозга управляет левой половиной тела и следовательно, левой ноздрей, а левое полушарие управляет правой половиной тела и соответственно правой ноздрей.



Упражнение №1.

Закройте указательным пальцем правой руки правую ноздрю. Постарайтесь медленно и глубоко дышать лишь левой ноздрей. Ощутите, как воздух вливается в тело и изгоняется из него. Этот прием активизирует левое полушарие мозга.


Упражнение №2.

Закройте указательным пальцем левой руки левую ноздрю. Теперь глубоко дышите через правую ноздрю. Этот прием активизирует правое полушарие мозга.


Упражнение №3.

Закройте пальцем правую ноздрю и медленно вдохните через левую.
Когда легкие заполнятся, тогда ненадолго задержите дыхание. Откройте правую ноздрю и закройте пальцем левую.
Выдохните (медленно) через правую ноздрю.
Как только весь воздух будет вытеснен из легких, после короткой задержки дыхания, медленно вдохните через правую ноздрю.
Как только легкие заполнятся, вновь задержите дыхание, после чего откройте левую ноздрю и закройте правую.
Медленно выдыхайте через левую ноздрю. Это есть один дыхательный цикл.


Йоги рекомендуют начинать с одного цикла и каждый день добавлять к нему еще по одному циклу (то есть в первый день Вы делаете один цикл, во второй день два цикла, в третий три цикла и т.д.). когда дойдете до тридцати циклов, то можете на этом остановиться. В дальнейшем Вам следует производить 30 дыхательных циклов сразу после пробуждения (утром) и за 2-3 часа перед сном (вечером). Это будет поддерживать постоянный тонус мозга и организма. Следовательно, для старения, болезни и усталости Вы будете неуязвимы. Кроме того, это упражнение следует применять и в течении дня, например, когда Вы утомлены, монотонной умственной деятельностью. Это снимет напряжение и укрепит Ваши силы.
Исследования активности мозга с помощью специальной аппаратуры, показали, что данное упражнение действительно изменяет характеристики биотоков мозга и всей нервной системы http://www.toptrening.ru/articles/511/