Далее — фитотерапия.
Лосьон из айвы. Свежую спелую айву нарежьте мелкими ломтиками и залейте теплой кипяченой водой. Через 2—3 ч настой слейте и добавьте 10 мл водки (или спирта) на 100 мл жидкости. Лосьоном протирайте дряблую кожу лица вместо (или после) умывания водой после занятий гимнастикой.
Маска из сока алоэ. При сухой, морщинистой и дряблой коже по окончании занятий полезна следующая маска: 1—2 ч. л. жирного крема соединить с 1 ч. л. биостимулированного сока алоэ и 1—2 ч. л. растительного масла. Тщательно размешать. Нанести легкими, массирующими движениями на влажные после предварительного горячего компресса лицо и шею на 10—15 мин. Удалите все ватным тампоном. Затем наложите белковую маску (один белок разотрите вместе с ? ч. л. мелкой соли) и через 10 мин снимите ваткой, смоченной в настое зверобоя или шалфея. Ополосните лицо тем же настоем.
Отвар цветков бузины. Чтобы придать лицу белизну, рекомендуется несколько раз в неделю протирать его отваром цветков бузины черной. 2—3 ст. л. измельченных свежих цветков залить 2 стаканами кипяченой воды, дать настояться, затем прокипятить 5 мин, процедить и слить во флакон с притертой пробкой. Лосьон может сохраняться продолжительное время в темном прохладном месте.
Отвар листьев капусты. В стакане воды проварить листья капусты, отвар остудить, процедить. Смочив в нем ватный тампон, протирать после занятий шею, лицо, грудь. Освежает любую кожу.
Сок кислой капусты. Этот сок отбеливает веснушки и пигментные пятна. Ежедневно следует протирать им кожу. Можно смочить марлевую салфетку, слегка отжать ее и наложить на пигментные пятна на 10 мин. Маски делайте после занятий через день, до побледнения пятен, но не более 30 на курс.
Капустная маска. При сухой, обезвоженной коже с пигментными пятнами рекомендуется следующая процедура: после занятий протереть кожу оливковым или кукурузным маслом (можно с прокипяченным на паровой бане и отстоенным подсолнечным), наложить на 5—7 мин компресс, смочив полотенце в горячей воде с добавлением на 1 л 1 ч. л. соды или в подогретом настое ромашки. Пропущенные через мясорубку капустные листья (кашицу) нанести на лицо на 15—20 мин после занятий. Процедуру проводить 2—3 раза в неделю. Курс — около 20 процедур. Кашицу можно смешать со сметаной, желтком или пшеничной мукой.
Маска из моркови, яйца и молока. Натереть морковь, смешать с 1 ч. л. свежего молока или растительного масла и взбитым белком. Нанести после занятий на лицо и шею, смыть через 30 мин холодной водой.
Фруктовый крем. Фруктовый крем для сухой, увядающей кожи готовится из 2 ст. л. растертых ягод клубники, смешанных с 2-3 ст. л. растопленного костного мозга, 1 ч. л. меда и 1 ч. л. растительного масла. Растирая смесь, добавьте по каплям 1 ст. л. камфорного спирта.
Отвар мяты. После занятия рекомендуется умываться отваром мяты: 1—2 ст. л. мяты залить 2 стаканами горячей воды кипятить на слабом огне 5-10 мин, затем остудить и процедить через марлю.
Тонизирующие огуречные кубики льда. Осветляет, тонизирует и освежает любую кожу лица протирание после занятий замороженным соком огурца.
Авт.-сост. В. Надеждина
|