Аквая, а вы из Благовещенска или Уссурийска? Раз рядом?
Коленая подушка:
Я обычную подушку для этих целей между коленями держу уже года два. Помнится, побаливал у меня тазоберденный сустав. Когда мне объяснили, что обязательно нужно между колен, если спишь на боку, прокладывать подушку, валик или, хотя бы, толстый слой одеяла, я тут же назначила подушку для колен.
Потому что бедра должны во время сна быть параллельными друг другу - вот, как у девушки на картинке , а не так, как обычно, когда одно бедро параллельно полу, а второе (то, что сверху - я про сон на боку) - выворачивается из тазобедренного сустава.
В общем, я стала спать с подушкой между колен и уже через неделю о суставе перестала вспоминать.