Пион, упражнения, использующие принципы, подобные как в тренажере
facial-flex или
Slim Mouth Piece в лицевых гимнастиках представлены достаточно подробно, например:
В "Фейсбилдинге" от А. и И. Медведевых
Упражнение 7
ДЛЯ ЩЕК
Это очень эффективное упражнение для укрепления щек и увеличения их мышечного объема, что
помогает сделать впалые щеки более округлыми и твердыми.
Упражнение рекомендуется выполнять с закрытыми глазами.
Округлите рот и поместите слегка согнутые указательные пальцы в уголки рта так, как показано на рис. 7. Немного растяните рот в стороны.
Вдохните через нос. Выдыхая через рот, в течение 5-6 секунд старайтесь округлить рот, изо всех сил преодолевая сопротивление пальцев.
Уберите руки и полностью расслабьте лицевые мышцы.
Повторите цикл напряжение — расслабление столько раз, сколько это необходимо.
Или в комплексе
SHAPE YOUR FACE Томаса Хагерти
https://agelessportal.ru/modelirovan...s-xagerti.html
Или в
"Йоге красоты" Лурдес Доплито
https://agelessportal.ru/modelirovan...s-doplito.html
И, наконец, в гимнастике
"Facial Workout" от Тэл Рейнхарт
https://agelessportal.ru/avtorskie_k...-rejnxart.html
Так что Вы можете выбрать для себя наиболее понравившийся и подходящий вариант нагрузки, пока нет тренажера.
