Бикрам-йога
Цитата:
Сообщение от Mikaela
Александр Иванович, Спасибо за ваш труд!
Вчера общалась с интересным человеком, увлекающимся йогой..Он рассказал про новый вид - Бикрам-йога. Сказал, что асаны делают во влажной комнате с повышенной температурой. Почти как сауна, но не такая жаркая. И сказал что за 1 одно занятие скинул 2 кг 
А что вы скажите про это направление?
|
Начну, как говорится, издалека.
Мы все как будто знаем, что «Самое лучшее новое – это давно забытое старое».
И действительно: люди часто используют эту фразу, но сами стремятся то и дело приобрести, использовать что-то новое, экзотичное…
В последние несколько десятков лет в йоге тоже появилось несколько новых направлений. Многие из них так до конца и не приняты как реальная йога.
В каждой стране находятся чудаки, которые пытаются на волне моды йоги сотворить нечто экзотичное, чтобы сделать себе мировое имя и заработать на этом большие деньги.
В России – Йога-23, Йога-108., Йога-Здоровая спина.
В Индии – Бикрам-йога, Йога Айенгара.
На Западе – Фитнес-йога, Йога в гамаках, Йога в море.
В США – Вога (Voga).
В Швеции – Йога для садовников.
…
Действительно, можно и посмеяться.
Теперь переходим к Бикрам-йоге.
Вот, что можно узнать об этом виде йоги.
Своё название этот вид йоги получил в честь своего основателя Бикрама Чоудхари, который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет. В 17 лет Бикрам получил травму колена, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить. Под руководством своего учителя Бикрам начал испытывать на себе последовательность асан для восстановления тела после травмы. Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполнялся в нагретом помещении. Это существенно снижало риск получения дополнительной травмы и помогало глубоко проработать область травмы. В результате упорной практики Бикрам полностью восстановил своё колено.
Занятия подходят для любого возраста и физической формы. Ваш прогресс и эффект от занятий зависят от того, как регулярно Вы будете заниматься. Не столько важна глубина выполнения упражнения, сколько правильная техника выполнения с чётким пониманием воздействия асаны на организм. Регулярная практика даёт результаты уже через месяц занятий.
На занятие желательно приходить, заблаговременно выпив достаточное количество воды (1-2 литра) и через 1,5-2 часа после приёма пищи. После занятия в течение дня пейте больше воды. Нужно выпивать в день не меньше трёх литров воды, для предотвращения обезвоживания организма. Ведь Бикрам-йога часто сопровождается головокружениями, а иногда с людьми случаются обмороки.
По причине довольно интенсивной нагрузки, у практики Бикрам йога имеются и противопоказания.
Лучше от неё отказаться людям, имеющим серьезные нарушения функций в опорно-двигательном аппарате, проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами, гипотонией, гипертонией, лицам с низким уровнем гемоглобина, а также она запрещена в течение всего срока беременности, кормящим матерям.
Ни один уважающий себя практик йоги не назовет фитнес-йогу одним из течений древнего учения. Почти такое же отношение к йоге Айенгара в Индии. Там истинные поклонники йоги это направление йоговским не считают. Главная причина – отсутствие специальной дыхательной практики.
Примерно такое же отношение к Бикрам-йоге и на Юго-Востоке.
Кроме этого нужно понимать и то, что этот вид основан в Индии, где зачастую температура воздуха днём без специального подогрева бывает более 40 градусов по Цельсию. Коренное население этого региона имеют природную способность легче переносить такую жару, чем европейцы.
Нужно также понимать и то, что создатель этого направления разрабатывал её для определённых личных целей, но не более. Так что нужно иметь и это в виду.
Кстати, знаменитый Айенгар тоже создавал свой новый вид йоги в первую очередь только для себя: чтобы улучшить своё здоровье. Она получилась по мужскому типу: жёсткая, монотонная работа мышцами. Короче - не для всех.
Норма потребления воды в Бикрам–йоге до 2 – 3 литров ежедневно также взята для использования в жарком климате, а не для Европы.
Безусловно, наиболее часто адептами практики под названием Бикрам-йога становятся здоровые и выносливые молодые люди, которые способные к перенесению серьезных физических нагрузок. Чаще всего это можно рассматривать, как экзотичные упражнения для молодёжи.
Медики также утверждают, что чересчур длительная практика йоги в таких экстремальных условиях негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
И очень хочется обратить внимание на то, что в этот вид занятий при высокой температуре зачастую приходят совершенно не подготовленные люди. Они считают, что, согласно утверждениям инструкторов, они смогут очень быстро поправить своё здоровье. Однако никто и никогда не смог ещё без вредных последствий перехитрить законы природы, мироздания и физиологии человека.
Прежде, чем начать выполнять позы и упражнения в горячем помещении, нужно хотя бы на начальном уровне научиться их делать в обычных условиях!
Помните: всё, что создаётся быстро, служит не долго!
Природа не терпит ни насилия, ни пустоты, ни излишества, ни дисгармонии! Всё хорошо в меру!
Несколько строчек о сбрасывании веса.
Знакомый, как Вы утверждаете, сказал, что он за одно занятие сбросил 2 килограмма.
С этим утверждением можно согласиться, но…
Это существенное замечание «но» зависит от метода сбрасывания веса и исходной комплекции человека:
- в первые двое суток максимальное похудение может достигать 2,5 – 3 кг., для крупного человека, для маленького – до 2 кг;
- в дальнейшем в течение нескольких дней сбрасывание веса составит не более 800 – 900 гр;
- после первой недели ежесуточное похудение установится на отметке 500 – 600 гр., но не более.
Организм начнёт сам себя защищать от неминуемой смерти. Если же над ним издеваться дальше, то последствия могут быть печальными и даже фатальными.
При этом нужно понимать, что это будет возможным в том случае, когда подопытный будет полностью голодать, каждый день принимать сильный массаж, посещать баню и интенсивно заниматься спортом.
Короткая справка о себе: в те редкие дни, когда у меня в клинике на массаже и мануальной терапии бывает по 12 – 13 взрослых пациентов в день, я тоже теряю на работе до 2,5 кг. Одышки у меня и усталости мышц рук в конце рабочего дня нет! Но выдержать такой режим длительно – это не нормально! К тому же я в течение 50 лет занятий йогой научился быстро восстанавливаться. Обычному человеку это не по силам!
Обратите внимание, что я рассказываю о физиологических нормах, которые придумал не я. Таковыми нас сделала Матушка-Природа.
Полагаю, что Ваш знакомый в последующие пару дней этот сброшенный вес в размере 2 кг. очень быстро восстановил, но об этом промолчал.
Всё хорошо в меру. Это утверждение особенно актуально тогда, когда оно касается здоровья. Так что для омоложения организма выбирайте те способы, которые легко и просто воспринимаются Вашим организмом, а не являются слепым подражанием моде!
Теперь снова возвращаемся к истории возникновения этого направления.
В исторических источниках указано, что её создатель стал чемпионом Индии по йоге…
Всякого рода чемпионаты йоги уже много раз проводились в Европе, в России…
Насколько я знаю, в Европе и России весь пьедестал почёта занимали организаторы таких соревнований. Так что выводы, пожалуйста, делайте сами.
Однако… истинная йога вообще никогда не подразумевает никакие соревнования.
Йога учит управлять собой. Самая важная и полезная работа во время занятий йогой происходит внутри. Она не видна никому. Но именно эта внутренняя работа коренным образом меняет человека во всех ипостасях как изнутри, так и снаружи.
А внешняя показуха, титулы, звания, гонорары и прочие атрибуты проявления «эго» - это присуще, спорту, цирку, клоунаде и прочим занятиям, которые никогда не сравнить по силе воздействия с реальной йогой.
Это изложил я.
А Вы принимайте это так, как способен это сделать Ваш организм!