[Lorchik]

Комплекс самомассажа

1. Растираем ладони друг о друга, чтобы разогреть их. Количество растираний не имеет значения, главное — согреть ладони и активизировать точки в центрах ладоней.

2. Настраиваем организм на оптимальный режим работы с энергией. Это очень важно! Правой ладонью растираем левую стопу так, чтобы в соприкосновение приходили точка Огня в центре ладони и точка Воды между основаниями 2-го и 3-го пальцев (счет ведется от большого пальца). Энергично растираем точку на стопе вдоль стопы.
Движение вперед-назад считается за один раз, всего нужно сделать 81 растирание. После этого цикла растираний нужно подержать соединенными точки ладони и стопы некоторое время.

3. После того как разотрете левую стопу, начинаем левой ладонью растирать правую стопу. Все то же самое.

4. Растираем спину в области почек. Движение простое, накладываем ладони на область почек и энергично 36 раз растираем вверх-вниз. Движение вверх-вниз считаем за один раз.

5. Несильно постучите верхними зубами о нижние, словно пережевываете что-то. Всего 36 раз.

6. Проделываем во рту по 39 вращений языком в одну и другую сторону, стараясь совершать как можно более широкоамплитудные движения.! Язык движется в вертикальной плоскости, за несильно сжатыми зубами. Двигаясь по верхнему небу, стараемся языком проникнуть как можно дальше в направлении горла. Поскольку язык является внешним органом элемента Огонь, это упражнение благотворно влияет на сердце и сердечно-сосудистую систему.

7. После движений языком во рту должно накопиться значительное количество слюны. Этой слюной надо прополоскать зубы 36 раз.

8. Правильно проглатываем слюну. Для это го кончик языка прижимаем к нижнему небу (сразу под нижними зубами), а спинку языка стараемся прижать к верхнему. Во время этих стараний делаем судорожное движение горлом, словно подавились, и немного запрокидываем голову. Так, запрокидывая голову, пьют воду птицы. Услышите «квакающий» звук где-то под ложечкой — считайте, что попали.

9. Растирание лба. Основаниями ладоней обеих рук растираем лоб вверх и вниз 36 раз. Движение вверх-вниз считаем за один раз.

10. Растирание лица. Также 36 раз растираем лицо вверх-вниз. Этот вариант сухого умывания кроме косметического эффекта оказывает положительное влияние на состояние всех внутренних органов, потому что многие энергетические меридианы проходят в области лица.

11. Растирание области крыльев носа. Подушечками средних пальцев обеих рук растираем область от межбровья до крыльев носа (примерно 1 см по обе стороны). Растираем вверх-вниз 36 раз, считая движение вверх-вниз за один раз. Упражнение способствует профилактике простудных заболеваний, облегчению дыхания при заложенное носе. Мы помним, что нос является внешним органом элемента Металл, внутренними органами которого являются легкие и толстый кишечник. Поэтому, воздействуя на точки, прилегающие к носу, мы способствуем оздоровлению и приведению в норму легких и толстого кишечника.

12. Растирание ушных раковин. Захватываем большими пальцами обеих рук ушные раковины, неплотно сжимаем руки в кулаки и костяшками пальцев растираем уши 36 раз вверх и вниз. Как мы уже знаем, уши — внешний орган элемента Вода, а следовательно, связаны с почками и мочевым пузырем. Поэтому, если у вас болят уши, позаботьтесь о своих почках. Отрицательным проявлением активности почек является страх. Человек с болезнями почек часто подвержен безотчетным, словно взявшимся ниоткуда, страхам. Содержите в порядке свои уши и почки, избегайте резких порывов холодного ветра, держите ноги в тепле, поменьше употребляйте кофе, чаще пейте простую чистую воду.

13. Растирание мочек ушей. Мочки ушей растираются также 36 раз.

14. Массаж век. Закройте глаза. Затем подушечками пальцев обеих рук прогладьте верхние и нижние веки от внутреннего угла глаза по верхнему веку к внешнему углу. Затем от внешнего угла к внутреннему углу глаза по нижнему веку.Это один круг. Всего необходимо сделать 36 таких кругов. Воздействие должно быть легким, приятным. При регулярном массаже век разглаживаются морщины, уходят мешки под глазами, веки наполняются силой, становятся упругими, как у молодых людей.

15. Самомассаж глаз. Глаза, мы помним, являются внешним органом элемента Дерево. Иными словами, глаза связаны с печенью и желчным пузырем. Слабое зрение связано с состоянием нашей печени. Печень может болеть не напрямую, это может быть -нибудь вялотекущая (постепенно набирающая обороты) патология. Чтобы выполнить самомассаж, мы вновь должны обратиться к помощи пары наших рук. Накладываем подушечки пальцев обеих рук (указательного, среднего и безымянного) на закрытые глаза. Затем начинаем вращать глазными яблоками, с как можно большей амплитудой 36 раз в одну и 36 раз в другую сторону. Глаза массируются сами о наложенные на них подушечки пальцев. Если вы открываете глаза и ничего не видите, не пугайтесь, это пройдет через несколько секунд. Если вы не видите несколько минут, то больше не давите в следующий раз так сильно.

16. Простукиваем среднюю линию головы. Подушечками пальцев обеих рук легко, без напряжения простукиваем среднюю линию головы, от передней границы роста волос (от корней) до задней границы. Затем возвращаемся от задней границы к передней, также простукивая. После этого разводим руки, простукивая боковые границы роста волос, к ушам, над ушами, за ушами, к затылку, соединяем пальцы обеих рук. Далее, простукивая, возвращаемся обратно тем же путем. Это один цикл. А всего нужно сделать 9 таких циклов.
Упражнение выполняется без остановок, но если по пути следования ваших пальцев вам встретилась какая то болезненная зона, либо место, которое по ощущениям безжизненно (простукивается как бесчувственная деревяшка), надо задержаться здесь подольше, простукать это место и вновь запустить пальцы по маршруту. Это упражнение избавит вас от головных болей, застойных явлений в различных областях головного мозга, придаст ясность мышлению, разредит умственное напряжение.
Простукивающие движения, несмотря на свою простоту, очень эффективны в связи с тем, что многие головные боли и проблемы связаны с возникновением микропробок в кровотоках. Эти пробки ликвидируются вибрацией от постукивания подушечками пальцев. Очень хорошо разнообразные застойные явления (в том числе и возникшие на фоне похмельного синдрома) убираются простукиванием пальцами головы в комплексе с растиранием точек в центре стопы. Растираете стопы, затем простукиваете голову, в носу образуется жидкость, которую высмаркиваете. После этого и дышать легче, и в голове проясняется, и горизонты светлеют, и вновь жить хочется.
Итак, мы освоили первую ступень работы над собой, необходимой для запуска энергии молодости. Постоянно заниматься самомассажем очень важно — это позволяет нам раз и навсегда решить проблему застоя энергии.