Цитата:
Сообщение от marik68
Подскажите, пожалуйста, задерживать дыхание или глубоко дышать поднимаясь на носочки в позе "Ника".Очень много информации и трудно понять, что все-таки нужно делать. Не хочется научиться неправильно
|
marik68, дыхание медленное, спокойное, брюшное. Без задержек. Выдох можно делать прерывисто в течении 6-8 секунд,
как будто выдыхаете дым от сигареты ( и особенно в позе "Ника" следите за дыханием)
Ваше тело должно освободиться от стрессов при выполнении упражнений Хаякавы, поэтому и дыхание должно быть соответственное.
