Показать сообщение отдельно
Старый 24.06.2012, 12:15   #4
Maja

     
 
Аватар для Maja
 
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: витаю в облаках
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 281
Поблагодарили 569 раз(а) в 80 сообщениях
По умолчанию Релаксирующие упражнения для мышц лица и скальпа (выполняются перед зеркалом)

Решила поделиться упражнением из книжки название которой привожу ниже


- быстро поднимите брови, затем расслабьте и дайте им медленно опуститься
- попеременно поднимайте и опускайте брови

- закрыв глаза, быстро скосите их к носу, немного задержите и расслабьте

- сильно скосите правый глаз и расслабьтесь, надавите ладонью на правую сторону лица, чтобы приподнялся угол рта, задержитесь и расслабьтесь. Повторите то же самое с левой половиной лица

- нажмурьте брови и расслабьтесь, надавив пальцами на брови, сдвиньте их вниз к переносице, расслабьтесь

- широко зевните, затем медленно закройте рот

- откройте рот, подвигайте челюстью вправо и влево

- наморщите нос, расслабьтесь

- корчите гримасы и смешные рожицы, как в детстве. Вспомните, как когда-то это веселило вас.


Из книги «Головная боль» - автор врач-невролог Бережкова

Последний раз редактировалось Maja; 24.06.2012 в 12:20.
Maja вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: