Как я уже писала, после прочтения книги Клаудии Уэлч «Гормональное равновесие – равновесие в жизни», отдельное спасибо за анонс этой книги Марине – HoneySweet, кое-что решила взять для себя на вооружение. А именно, вот эту процедуру, с таким загадочным названием абхьянга.
Суть процедуры – массаж всего тела, включая голову, теплым маслом, в течение 15-20 минут, массаж можно делать самостоятельно. Автор предлагает абхьянгу как способ подавления приливов и тревожности, причем эффект наступает буквально с 1-2 раз. Еще в дополнение автор также рекомендует дыхательные упражнения. Подробнее – в книге.
Что могу сказать, классная это вещь, не спорю, а главное, действительно есть вот этот эффект расслабления и успокоения, ради чего, собственно все и затевалось. Но! Потом долго и нудно, отмывала я все это масло с себя, и еще дольше с ванны и это точно не расслабляет. Но, тем не менее, эффект есть. Вопрос в следующем, что же именно дает этот эффект, теплое масло или сам массаж? Масло там рекомендуется разное, из чего я сделала вывод, что сам массаж важнее. Ходить немытой в масле после массажа очень даже рекомендуется, но нет никакой возможности.
Стала я делать такой массаж с небольшим количеством крема, с добавлением 1-2 капель масла, а чаще на сухую кожу, может, это уже и не абхьянга, но этот вариант мне больше подходит.
