Осенью и зимой, когда усиливается "стихия ветра" хорошо на ночь смазывать уши и стопы маслом (теплым кунжутным в идеале, но я беру любое). По аюрведе. Сон улучшается. У меня, по крайней мере, и у дочки.
Еще люблю спать в капюшоне, как-то уютней, типа "в домике", и свет заслоняет. Но не всегда так делаю.
__________________
Я не могу сказать о другом ничего такого, что не говорило бы обо мне...
|