Добавлю еще несколько позиций
(вдруг у кого-то нету времени просмотреть все занятия, а так коротко будет понятно, что именно делать)
Занятия 3 и 4 можно просмотреть по той же ссылке, что дала
Рябина, я только чуть подытожу:
- добавляем соляризацию: нужно смотреть на источник света - свечу (можно с открытыми глазами) или на солнце (обязательно с закрытыми!) - лучше на восходящее/заходящее. Но не просто стоять напротив источника, а совершать повороты туловищем вправо-влево, чтоб солнышко "гладило" мышцы глаз.
- делать центральную фиксацию: сначала посмотреть вдаль - поморгать, потом перевести взгляд на какой-то предмет в этой дали - поморгать, потом сфокусировать взгляд на какой-то детали этого предмета
- работать в "пиратских очках" - очки с одним закрытым стеклом - 30 мин на один глаз - пальминг - 30 мин на второй глаз - час вообще без очков
- очень полезно делать полное расслабление организма по вечерам (ссылка есть в заданиях) или чередовать с "Воскрешенными глазами"
-Светлана рекомендует проверять процесс восстановления с помощью светодиодов - зарисовывать, как именно видится картинка светящегося в темноте светодиода с равного расстояния в течение некоторого времени. Ну и при достижении результата менять очки на более слабые, не давая глазам поблажки
Елена Шведова тоже предлагает упражнения для расслабления шеи, плечевого пояса, улучшения мозгового кровообращения. Также предлагает очищать организм от паразитов.
Но вот что хочу отметить - если первые два занятия действительно были направлены на то, чтоб аудиторию заинтересовать, то два последние в большей степени были подчинены проблеме записи населения на платный 3-хнедельный курс и ответам на вопросы об оплате, с которой почему-то были постоянные траблы. Подозреваю, что на этом платном курсе пойдет разговор именно об упражнениях на тренировку глазных мышц (по Жданову, по Норбекову - вряд ли удалось придумать что-то новое), но несколько ключевых моментов по методикам расслабления глаз для меня все же новы.
Ну вот где-то так.Это я для себя больше составила план действий
, поставила
Программу-напоминалку на компьютер (никогда не думала, что 15 мин пролетают так быстро
) и прям с понедельника (по классике
) начинаю заниматься!