Показать сообщение отдельно
Старый 17.12.2015, 14:15   #15
божья корвка

     
 
Аватар для божья корвка
 
Регистрация: 16.10.2015
Адрес: РФ
Сообщений: 246
Сказал(а) спасибо: 2,309
Поблагодарили 1,326 раз(а) в 272 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Анна Конда Посмотреть сообщение
Вот этой фразы не заметила.
Мышцы лица построены примерно таким образом, что все что выше рта - крепится к костям выше рта (скуловым, глазнице и т.д.), а мышцы, которые обслуживают нижнюю губу и подбородок - крепятся к костям нижней челюсти.
Поэтому правильное расслабление - это когда "верхние" мышцы поднимаются вверх, а нижние - опускаются вниз.
Собственно, то, о чем я и писала выше.
А при неправильном - верхние мышцы все равно идут вниз.

Виски при медитации должны подниматься вверх. Я упомянула про Бениту Кантиени. Она учит правильно расслабляться - у нее есть фраза, типа того:
Натяните виски наверх, а потом напряжение снимите, а натяжение оставьте.

Ну а с эмоциями во время рабочего дня уж разбирайтесь сами.
Но, по крайней мере, пробуйте контролировать лицо в те моменты, когда у вас нет отрицательных эмоций (такие же моменты, по-любому, есть) - следите, чтобы в это время лицо не выражало напряжения и агрессии. За этим - уже к Полу Экману, его книг полно в электронном виде.
я заметила,если следить,за тем .чтобы лицо не выражало агрессии,то и внутреннее состояние смягчается.идет акцент на то.что ты выше всего агрессивного.Анна Конда спасибо.я это использую когда на мужа обижаюсь
божья корвка вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо: