Улучшение циркуляции крови для красоты женщины агхи важно, как сказал бы вождь пролетариата, будь он женщиной
Хороша ли циркуляция крови вашего организма? Это трудно почувствовать напрямую, но многие проблемы организма, такие как "мерзлявость",мёрзнущие кончики пальцев рук-ног, ледяные плечи (остеохондроз), боль в пояснице,тусклость кожи, сухость кожи косвенно дают нам об этом знать.Давайте проверим с помощью теста из японского журнала "Битэки".
Прежде всего, определим тип кровообращения.
Отмечайте галочками, если ощущаете эти симптомы.
ТИП А:- сухость кожи
- цвет лица бледно-синюшный
- лезут волосы
- глаза быстро устают
- ногти ломкие
- мёрзнете
- нерегулярные месячные
- сон короткий и поверхностный
- руки ноги часто "отсиживаются", т.е. бывает покалывание как иголочками
- признаки анемичности
ТИП В:- Под глазами легко возникают тёмные круги
- кожа легко воспаляется
- лицо и губы тёмные
- нерегулярные месячные
- перед менструацией возникает раздражительность
- Если нажать на область вокруг пупка, то бывает больновато
- шея и плечи леденеют (остеохондроз)
- Язык и дёсны фиолетовые
- во рту часто пересыхает
ТИП С:- быстро приходит усталость
- нет настроения, бодрости
- плохой цвет лица, бледность
- аппетит пониженный
- невозможность надолго сосредоточиться
- частая простужаемость
- потливость
- мёрзнете
- стрессы
- поверхностный короткий сон
Если в одном из типов вы поставили 6 и более галочек, значит, это ваш тип кровообращения.
Тип А, малокровный:
Организм теряет много крови во время месячных, но с производством новой крови запаздывает, поэтому женщинам этого типа крови не хватает. А раз мало крови, то и циркуляция её запаздывает...
Тип В, анемичный:
поток крови застаивается, питательные вещества из-за застоя крови не поступают в кожу, в суставы, в разные дальние уголки тела и т.о. страдает метаболизм, ухудшается обмен веществ. Шлаки и лишняя жидкость тоже легко накапливаются в таком организме...
Тип С, "усталый":
У этого типа отсутствует энергия. Энергии катастрофически не хватает. Именно энергия человека посылает кровь циркулировать по всему телу, и отсутствие оной приводит к застою крови....
Почему циркуляция крови может нарушаться? Присмотритесь к своему образу жизни.
Не много ли в жизни стрессовых ситуаций?
Достаточно ли вы спите?
Не слишком ли много холодного питья и сладостей в вашем рационе?
Не ведёте ли вы сидячий образ жизни, хватает ли движения?
Плохое кровообращение ведёт к плохому внешнему виду, будьте внимательны.
Хуже всего на него влияет переохлаждение. Это цепная реакция - плохая циркуляция крови ведёт к замерзанию организма, что в свою очередь опять приводит к ухудшению кровяного тока... Причём, женщины с малой мышечной массой страдают по этой причине больше.
Что делать? 
1) Греться!!!!
Почаще и побольше.
Грелку на поясницу, на бёдра, на плечи, под колени, то есть на крупные мышцы и туда, где больший кровяной ток.
Ванна с температурой воды 38-40 градусов. При Т. 38 градусов происходит воздействие на парасимпатическую нервную систему, при 42 градусах - на симпатическую. "Битэки" рекомендует ванну в 38-40 градусов. Греться всем телом можно 10 минут, нижней частью тела 30 минут и более.
Ножки парить хорошо с аромамаслами, герани, имбиря или майорана, по 2-3 капли на тазик
За 10 минут кровоток разогреет всё тело.
2) Массаж
Обязательно делать массаж пальцев, как
мастер - аскет Кусин нас научил.
Массаж ног проводить с голени, массировать снизу вверх, с массажным маслом - ещё лучше.
Разогревать плечи, вращать вперёд-назад,
массировать основание шеи.
Делать растяжки бёдер и тазовой области.
Много ходить и активно дышать при ходьбе.
И! ДЕЛАТЬ МАССАЖ ЛИЦА И ДЕКОЛЬТЕ!!!!
Кто об этом забыл на данном форуме? Есть такие? Правильно, таких здесь нет.
))
3) Много спать!
Перед сном класть грелку на глаза на 10 минут. (В России, мне кажется, это не актуально, потому что в комнатах очень тепло. Но я тут не эксперт.)
4) Правильно питаться.
Среди сладостей очень много охлаждающих организм штук. Поэтому сладкое зимой не надо много есть. Я, допустим, это понимаю, умом. Но не организьмой. Собираюсь написать лозунг об этом на холодильнике. А кому-то может быть, вообще на сладкое начихать - у того кровообращение, наверное, офигительное...
Однако, не только сладости в этом списке.
Так вот.
Продукты, охлаждающие организм:
гречка, пшеница, кунжут, бобы на ветках. (я - как чукча, что вижу, то и перевожу, и не спрашивайте меня на каких ветках. Точно не на берёзе!)
(страшный) корень конняку (см. в скобках выше)
крабы, устрицы, ракушки, осьминог
Конина!!!
(Конину жуём исключительно летом!!!)
Молоко. Масло.
Ростки бамбука. Помидоры. Баклажаны.Огурцы. листья салата , шпинат, петрушка, ростки сои
Бананы, клубника, ананас, мандарины, яблоки, груши, хурма.
Зелёный чай. Кофе.
Рафинированный сахар.
