Ta-shan! Спасибо за тему!
Бенита Кантиени является горячей поклонницей массажа ложками от Рене Коха. Сама практикует его и приватно очень рекомендует сочетать со своей гимнастикой - это многократно усиливает эффект.
Массаж ложками от Рене Коха (в изложении Елены Лубы
)
Лимфатическая система.
Лимфатическая система действует как огромная фильтровальная установка. Подобно кровообращению, она образует в нашем теле замкнутую систему. Она состоит из лимфатических капилляров, мелких пальцеобразных ответвлений, впитывающих жидкость из тканей, вен, похожих на мелкие вены кровеносной системы, снабженных клапанами, препятствующими обратному течению жидкости, лимфатических путепроводов и узлов.
Расположенные на различных участках тела лимфатические узлы призваны освобождать протекающую по ним лимфу, и таким образом весь организм, от шлаков и вредных веществ. Лимфатические узлы, относящиеся к определенным зонам влияния, называют региональными лимфоузлами. При воспалении в этих зонах они опухают, что помогает при врачебном обследовании установить диагноз. Часто лимфа проходит свой путь по лимфатической системе через несколько лимфоузлов, где она очищается от бактерий и посторонних телец.
Лимфатические пробки в тканях возникают, когда из-за недостатка движения или в связи с нарушениями деятельности определенного органа к нему не поступает достаточное количество лимфатической жидкости.
Здесь на помощь приходит массаж. Т.н. лимфатический дренаж или массаж ложками помогает восстановить течение жидкости по лимфатической системе, освобождая ее от пробок.
Массаж ложками для лимфодренажа подходит больше, чем обычный массаж, т.к. обратной стороной ложки давление на больной участок распределяется ровнее, а само давление мягче.
Ложечный массаж. Методика.
Основное движение при ложечном массаже - мягкое поглаживание, однако ложками можно также легко нажимать на массируемую точку и проделывать круговые движения. Нельзя сильно прижимать кожу или сильно постукивать по ней.
Нажимать ложками следует тогда, когда вы массируете от боков в направлении к сердцу, а также от периферии к центру, при этом стимулируя движение внутриклеточной жидкости в этом направлении. В обратном направлении поглаживаете кожу без давления, чтобы не перемещать жидкость обратно.
Применение различных смесей массажных масел усиливает эффект. Правильно подобранные эфирные масла помогут вам расслабиться и успокоиться или наоборот, взбодриться и освежиться. Они оказывают антивирусное, антисептическое и антибактериальное воздействие. При их регулярном применении также смягчаются морщины, исчезают опухоли, кожа выглядит натянутой и розовой.
Преимущество ложечного массажа перед другими видами заключается в том, что вы сами легко можете выполнять его. Каждое движение проходит от рук через ложки, прежде чем оно достигнет контакта с телом. Таким образом, не существует опасности, что вы слишком сильно будете нажимать на кожу, или массируя, растянете ее, способствуя образованию морщин, вместо того, чтобы их разгладить.
Круговыми движениями и легким давлением вы улучшите кровообращение в мышечных тканях, активируя таким образом обмен веществ в этой области.
Вам понадобятся:
1. Чайная ложка, кофейная ложка, ложка для мороженного, столовая ложка, суповая ложка, ложка для овощей. В зависимости от размера обрабатываемого участка кожи используются ложки большего или меньшего размера.
2. Одно махровое полотенце.
3. Один стакан с горячей водой, один стакан с холодной водой или дробленым льдом.
4. Один или два вида базисного масла (подсолнечное, кукурузное или оливковое).
5. В зависимости от типа кожи и цели массажа соответствующее эфирное масло или масляная смесь.
6. Для применения цветного света - цветная пленка и настольная лампа.
Упражнение 1. Разглаживание морщин между бровями.
Окуните одну чайную или кофейную ложку в холодную воду, а другую - в горячую. Теперь быстро (чтобы не нагрелась и не остыла) промокните холодную ложку салфеткой или махровым полотенцем и нанесите на обратную (выпуклую) сторону тонкий слой крема от морщин или масляную смесь. Подготовленную таким образом ложку поместите на основание носа (см.рисунок) и подержите ее там несколько секунд, несколько раз нажав на точку. В заключение проведите ложкой вертикально вверх ко лбу.
То же самое проделайте с горячей ложкой: подготовив ее соответствующим образом, поместите ложку на основание носа, несколько раз нажмите и проведите ею вверх ко лбу. Ложка должна быть достаточно горячей, но ни в коем случае не обжигать. Проверьте это, сначала приложив ее к руке.
Повторите упражнение 3 раза, всегда переходя от горячего к холодному. Пока вы работаете горячей ложкой, холодная охлаждается в стакане с холодной водой или дробленым льдом. И наоборот: пока вы работаете холодной ложкой, горячая снова согревается.
Выполняя это упражнение (лучше ежедневно), вы постепенно "разутюживаете" морщины.
Ускорить процесс поможет наклеивание на ночь специального пластыря от морщин. Если такого нет, используйте простой пластырь.
Воздействие цветом.
Цвет играет большую роль в жизни человека. С цветом мы связываем подсознательно свое отношение к различным ситуациям, чувствам и окружающему миру. Так, например, с красным цветом мы связываем глубокие чувства, уверенность в себе, с зеленым - самоуважение, с желтым - свободу и созидание, с голубым - удовольствие и спокойствие.
Цвета могут возбуждать, настораживать, успокаивать и утешать.
Проходя через призму, луч света распадается на семь спектральных цветов, которые делятся на главные (красный, синий и желтый) и второстепенные (оранжевый, зеленый, фиолетовый), а также синтез всех цветов - индиго. Спектральные цвета нельзя больше разложить на другие цвета. Их можно получить, смешивая главные и второстепенные. Различают цвета по теплоте. Они располагаются от холодного к теплому в следующем порядке: фиолетовый, индиго, синий, зеленый, желтый, оранжевый, красный.
С давних времен различные формы цветотерапии применялись при лечении всевозможных телесных и душевных недугов.
Индийский врачеватель Диншах Гхадиали в 1933 году опубликовал книгу о колебаниях света, ставшую классической. Он утверждает, что плохое самочувствие у людей бывает вызвано нехваткой или излишеством определенных красок в организме. Чтобы восстановить равновесие красок, больной облучается лампой соответствующего цвета.
Применение цветного света при ложечном массаже усиливает эффект. Так, например, при холодных ногах следует облучать ложки красным светом. При опухших веках помогает желтый. Для повышения сексуальной чувствительности облучите ложки оранжевым светом и смажьте смесью из масла сладкого миндаля с несколькими каплями масла пачули в сочетании с розовым или жасминовым маслом. Подготовленными таким образом ложками проведите несколько раз по часовой стрелке вокруг живота.
При ложечном массаже цвет нужно выбирать в соответствии с желаемым результатом. Для этой цели можно использовать имеющиеся в продаже цветные пленки, подержав их некоторое время перед источником света. Можно также положить пленку на массажную ложку и подержать ее минут 10 под лампой.
Как действуют краски.
1. Красный цвет стимулирует ток энергии, повышает сопротивляемость организма, согревает.
2. Оранжевый цвет стимулирует, эротизирует и слегка согревает.
3. Желтый цвет согревает, возбуждает, повышает настроение.
4. Зеленый цвет гармонизирует тело и душу, успокаивает.
5. Бирюзовый цвет повышает оптимизм.
6. Синий цвет успокаивает, вызывает ощущение удовольствия, защищенности, радости.
7. Фиолетовый цвет хорош при стрессах, гиперактивности, действует успокаивающе.
8. Розовый цвет - от страха и беспокойства.
Применяя "красочный" массаж, вы убедитесь в чудесных свойствах красок успокаивать и стимулировать, расслаблять и возбуждать, поднимать настроение и снимать стрессы, улучшать самочувствие.
Упражнение 2. Разглаживание морщин на лбу.
Нагрейте две чайные ложки в горячей воде, промокните, смажьте кремом от морщин или смесью масел. Подготовленные таким образом ложки поместите посередине лба и зигзагообразными движениями проведите ими к вискам, одной направо, другой налево. Оставьте ложки на висках на 6 секунд (считайте до 6), слегка нажимая. Повторите это упражнение 2 раза.
Снова нагрейте ложки. Для удобства лучше иметь две пары ложек. Пока вы работаете с одной парой, другая нагревается. Поместите ложку, которую вы держите в правой руке, на левый висок, сделайте ею три круговых движения, в заключение проведите ложкой по лбу до правого виска, снова покружите ею три раза. Теперь поместите лужку, которую вы держите в левой руке, на правый висок и проделайте все в обратном порядке: сделайте ложкой три круговых движения, проведите ею по лбу до левого виска, снова повертите ею три раза. Повторите упражнение 3 раза.
Этот ложечный массаж помогает при напряжении в области лба, мигрени, головной боли или повышенном давлении.
Охладите две столовые ложки в стакане с холодной водой или льдом, промокните, смажьте смесью масла крыжовника с мятным маслом, поместите их на виски, покружите ими и, слегка нажимая, подержите ложки на висках 6 секунд, теперь, не нажимая снова проделайте несколько круговых движений. Повторите эту процедуру дважды.
Упражнение 3. Против морщин вокруг глаз и "гусиных лапок"
Эффект массажа можно усилить, предварительно обработав ложки оранжевым светом.
Прежде чем поместить ложки на соответствующих пунктах, внимательно рассмотрите рисунок. Регулярно выполняя это упражнение, вы смягчите морщинки вокруг глаз и "гусиные лапки" или совсем избавитесь от них.
Согрейте две чайные ложки в горячей воде, промокните их салфеткой или махровым полотенцем, тонко смажьте нижнюю часть ложки кремом для век или, при опухших веках, гелем от морщин на веках.
Поместите ложки у верхних уголков глаз над скулой, сделайте три круговых движения и, очень легко нажимая, приведите их к вискам, в направлении к корням волос.
Выполните это упражнение три раза теплыми и один раз холодными ложками. НЕ забывайте снова разогреть ложки и подготовить их соответствующим образом.
Если вы к концу длинного рабочего дня чувствуете усталость и напряжение, выполните это упражнение и ваши глаза снова приобретут свежий, живой вид.
Упражнение 4. Против мешков под глазами.
Охладите две чайные ложки в стакане с дробленным льдом, промокните их и смажьте гелем для век. Проделывайте это быстро, чтобы ложки не успели согреться. Теперь поместите ложки под внутренним уголком глаз, по обе стороны носа и очень легкими волнообразными движениями проведите ими по набрякшим местам к вискам. Здесь задержитесь, три раза нажмите ложками и проведите их дальше, в направлении ушей. Здесь снова задержитесь и, мягко нажав ложками, сосчитайте до 6. В заключении снова поместите ложки на несколько секунд на опухоли. Повторите упражнение 3 раза.
Дополнительный эффект достигается облучением ложек желтым светом, способствующим рассасыванию лимфы, или синим, который снижает раздражение.
