[Lorchik]

Из книги К. Медведева "Кремлевские секреты молодости и здоровья"

Пять ступеней начального этапа программы активизации энергии молодости
Как в организме человека выделяется 5 основных систем, соответствующих 5 первоэлементам, так и первый этап работы над собой по системе Кремлевских Мастеров включает 5 ступеней. Все они подчинены главной идее - активизации энергии молодости. Постоянно и скрупулезно выполняя необходимые несложные упражнения, вы добьетесь поразительных результатов: существенного омоложения, улучшения состояния здоровья, увеличения продолжительности своей жизни. Итак, пять ступеней работы над собой - это:

1) самомассаж, пробуждающий энергию «молодости»;
2) запуск циркуляции энергии молодости (от глаз ко всем органам);
3) открытие «малого небесного круга»;
4) правильное начало дня (важно правильно запустить «энергию молодости»);
5) правильный баланс «энергетической» и «неэнергетической» еды.

Первое, что необходимо делать для пробуждения энергии молодости, — это самомассаж. Ему ежедневно надо уделять всего 5-10 минут. Что дает самомассаж? Буквально после двух недель занятий человек зрительно начинает выглядеть так, как будто скинул лет пять жизни, полной забот и лишений. Разглаживаются морщинки и неровности кожи, она розовеет, становятся более пухлыми губы, исчезает отечность лица и всего тела, глаза начинают светиться, волосы оживают и даже слегка завиваются, вся фигура подтягивается, стройнеет, тело становится сильным и пластичным. Также он помогает при усталости, переутомлении.

Можно выполнять самомассаж по частям, но в течение дня необходимо проделывать весь комплекс. Самомассаж можно делать в любое время дня, но не сразу после еды и не непосредственно перед сном, чтобы не перевозбудить нервную систему. Количество повторов можете назначить себе сами. Но только не менее положенных по инструкции!
Вот пошаговая инструкция самомассажа. Делайте самомассаж с удовольствием. Он принесет результаты все равно, но, если вы будете настроены на омоложение и оздоровление, он подействует быстрее.

Следует обратить особое внимание на следующее:
1. При выполнении самомассажа необходим правильный настрой. Вы должны точно знать, что каждое ваше движение запускает правильную циркуляцию энергии, что влечет за собой возрождение всех органов и систем вашего организма, их оздоровление и омоложение.

2. Самомассаж необходимо делать кончиками пальцев. Именно они наиболее чувствительны, способны уловить патогенные зоны концентрации энергии и размять их, разбить сгустки энергии, образовавшиеся в определенном месте. Прорабатывайте все зоны по часовой стрелке либо вверх-вниз, равномерно «продавливая» массируемый участок, растирая все узелки и затвердения, добиваясь ощущения тока и струения в кончиках пальцев (это значит, что в данном участке восстановлено энергетическое русло).

3. Каждое движение нужно выполнять боле 30 раз (это относится не только к комплексу самомассажа, но и к другим комплексам, приводимым в книге). Дело в том, что особое значение имеет не собственно количество повторений, но время, в течение которого происходит воздействие на данную область. В среднем оно должно равняться времени, необходимому для проведения 30-40 манипуляций (повторов движений) в данной зоне. Я постоянно рекомендую 36 повторов, поскольку это тибетское священное число. Его на Востоке с давних времен считают числом мудрости и совершенства.